产后恢复 【导读】坐月子虽然是妈妈们修养调戏的重要时间，但是很多新妈咪在月子里都休息不好，晚上有严重的睡眠障碍，这到底是什么原因呢？情绪起伏，宝宝哭闹和饮食不当都会影响睡眠，想要改善睡眠质量，新妈妈可以从以下几个方面入手。
刚经历分娩的新妈妈，身体需要好好调理，良好的睡眠有助于新妈妈放松身心。然而，能量消耗、宝宝哭闹、神经内分泌的适应性调整等因素，都会让新妈妈睡眠变差，影响产后恢复。
新妈妈的睡眠障碍主要来自以下几点原因。
首先，情绪起伏。十月怀胎，一朝分娩的兴奋会使产妇心理发生明显改变：有的因精神亢奋导致失眠，有的则会产生抑郁情绪，对自己照顾宝宝的能力不自信、对家人的反应过于敏感都可能导致情绪起伏过大而影响睡眠。
