孕妈过冬九注意
寒冬将至，对孕妈妈和胎宝宝而言，冬季时节是一段备受考验的时间。怎么样才能平安过冬呢？以下九点，准妈妈准爸爸都要摘抄下来，牢记在心！
第1点：添衣保暖，应全面防护
隆冬时节，出门在外，除了穿上厚实衣物，更重要的是从细节上保暖。颈部、背部容易着凉，应戴上围巾，围脖；在北方，风比较大，帽子是必不可少的；长袜子、手套也是不可或缺。另外，无论是北方雨雪天气多，还是南方冬季冷雨纷飞，保暖性能好、防滑性能佳的平底靴非常重要。至于口罩，视乎天气变化，也应该在包包里备着。从寒冷的户外返回温暖的家中，准妈妈可以根据室温换穿合适的保暖家居服和棉拖鞋。
第2点：衣物选择不宜过紧，不宜过厚
孕妈妈的冬衣不宜过于厚实，因为孕妇的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量增加，如果穿得过多，容易出汗，出去吹风后更容易感冒；也不要穿着过紧的衣服。穿着过紧可能会影响胎盘血液循环，从而影响胎儿的生长发育，也不利于外阴部的清洁卫生；至于贴身内衣最好选择吸湿性强、手感好的纯棉面料，内裤要干燥宽松。
第3点：冬季洗澡，盆浴大不宜
天气寒冬，泡一个热水澡的确是一件乐事，但孕妈盆浴或泡澡，弊大于利，应该避免：盆浴容易造成阴道逆行性感染；浴缸空间小，瓷器表面光滑，进出浴缸容易滑到造成危险。若孕妈妈还是希望享受一个写意的泡澡，一定要在浴缸底部、外围铺上防滑胶。
另外，需要注意的是，由于冬季温差，浴室内水蒸气含量高，非常潮湿，能见度较低，有条件的话在浴室内设置扶手，以防止孕妇滑倒。
第4点：洗澡的温度不能太高
尽管天气寒凉，但是孕妇洗澡的温度不能太高。原因如下：孕妇洗澡时洗澡水的温度应在37℃~42℃之间，因为洗澡水温度过高时会影响子宫内环境，容易损害胎儿神经系统。另外，洗澡时水温高，蒸气多，氧气相对不足，容易导致孕妇头晕或看不清楚，甚至发生跌倒意外，如果孕妇进入浴室太久没有动静，家人也应体贴地问候一下，若大声敲门数次没有响应则应立即进入查看；另外提醒，洗澡完毕更换衣服时，室内温度逐渐下降，孕妈妈很容易着凉。
第5点：尽管严寒，也要开窗
早期胚胎致畸与室内外空气污染有明显关系。冬季天气寒冷，如果不经常开门窗通风，室内有害气体会不断增加，因此提醒准备在冬季怀孕和已经怀孕的准妈妈，一定要注意室内空气的质量。开窗通风是一个简单有效的办法，在阳光比较好、白天温度相对较高的时候，最好开窗通风半小时左右。
另外，烹调时切勿将食用油过度加热，应该先打开抽油烟机然后再开煤气灶，做好饭后最好开窗换气。
第6点：饮食均衡，进补勿贪多
由于冬季热量消耗大，孕妇消化功能相对增强，应适当补充营养，满足母体和胎儿的生理需要，可多吃些瘦肉、蛋类、鱼、豆制品等，蔬菜和水果也不应忽视，以满足身体对维生素的需求。而孕妇吃火锅一是要注意把各种肉类彻底煮熟再吃，二是不要在不知不觉中吃得太多，摄入过多热量。冬季进补应以清淡、新鲜、均衡、营养为原则，不能因为寒冬而大量进补。
第7点：出门在外，安全第一
注意安全，防止跌伤。南方城市很少下雪，而北方在冬天下雪是经常的事，孕妇身体笨重，在积雪路面行走容易跌倒，因此要格外小心，天寒地冻时尽量不要外出，如果必须外出，要穿防滑的鞋子，尽量挑积雪已经打扫干净的路面走。
另外，由于冬季早晨含氧量低，孕妈容易缺氧，可以的话，应该推迟早晨出门的时间。
第8点：冬季小病或加重
天气寒冬，很多状况都可能加重，孕妇怀孕期间的抽筋比较容易发生在冬天，这和气温变化有关，若加上孕妇本身缺乏钙质，就更容易发生，尤其是怀孕后期，晚上睡觉时会经常发作。发生抽筋时可以扳脚板，或按摩、走动让血液活络，减缓症状。而原本没有气喘的孕妇，在怀孕时可能因体质、怀孕压力以及冬季气候改变而引发气喘；若原本就有气喘者，在冬天更需要做好防范措施，尤其要随时携带常用药。
第9点：冬季取暖要远离辐射
电暖器或电热风之类的取暖电器可能产生辐射，孕妇可以使用，但是不要离得太近，避免有辐射。至于电热毯，很多妈妈已经把它列入黑名单，孕妈尽量不要实用，如果要用，可以先用电热毯将被窝暖热之后，关掉电热毯再睡觉。小小提醒，其实准爸爸就是一个很好的取暖工具喔，准爸爸先把被窝暖热了，妈妈再睡，宝宝也可以感受到爸爸的爱。
ForBaby冬季洗澡，不用如履薄冰！
冬天到了，洗澡不再好玩，与冷空气亲密接触绝不是好玩的事儿。但，妈妈的爱，让我再也不用害怕！
洗澡前的准备功夫
【时间间隔】
在南方的冬天，条件允许的话最好每天洗一次，而在较为冷冽的北方则可以三四天洗一次，用温水擦浴。
每次洗澡的时间宜在两次喂乳之间，避免宝宝喂奶前过度饥饿及喂奶后洗澡发生溢奶。对于睡眠不太好的宝宝可在晚上睡觉前洗，会使宝宝睡眠安稳。
【浴室环境要求】
1.避免对流风；
2.室温宜为26℃~28℃，若为新生儿，则室温宜为27℃~29℃。如室温不够，可用电暖器或电热器增加温度，地板可以放置一块防水的踏垫来防滑；
3.柔和的光线配合轻快的音乐，增加愉悦的洗澡气氛，宝宝会更加享受洗澡的过程。
【水温要求】
水温宜为39℃~41℃。先放冷水，然后再放热水调试，最好用温度计测温度，如不具备条件可用大人肘部皮肤测试，以不烫为好。
【沐浴前该准备的物品】
浴盆、浴巾、婴儿专用的洗发液、沐浴露、润肤露、润肤油；水温计、干净的衣服、尿布、75%的酒精、消毒棉签。
电暖器不能靠近水源，容易发生短路；不要选择红外线加热式电暖炉（较老款的）比较伤眼睛。
洗澡中的步骤
1.给宝宝脱去衣服，去掉尿布，迅速裹上浴巾，防止脱光衣服冻着。大人用左臂和身体轻轻夹住宝宝，左手托住宝宝的头部，并用左拇指、中指从耳后向前压住耳廓，使其轻轻反折，以盖住双耳孔，防止洗澡水流入耳内。
2.先洗面部和头部。将一个专用洗脸的小毛巾沾湿，用其两个小角分别清洗宝宝的眼睛，从眼角内侧向外轻轻擦拭；用小毛巾的一面清洗鼻子及口周、脸部；小毛巾的另外两角分别清洗两个耳朵、耳廓及耳后。用少许洗发液清洗头部，按摩头皮，用清水冲净，然后用小毛巾擦干。
3.去掉浴巾，妈妈左手掌握住宝宝左手手臂，让宝宝头枕在左臂上；用清水打湿宝宝的上身，右手用洗脸的小毛巾蘸上少许沐浴露，让宝宝头微微后仰，然后清洗颈部、前胸、腋下、腹部、手臂上下、手掌。注意皮肤皱褶处的清洗，然后用清水将泡沫冲洗干净。
4.用洗臀部的小毛巾轻轻擦洗宝宝的腹股沟，阴部等。换右手托住宝宝的左手臂，让宝宝趴在右手臂上，洗背部、臀部、下肢、足部。
5.用清水将宝宝的全身再冲洗一遍后，将宝宝抱出浴盆，用大浴巾将全身擦干(如果浴巾事先是用烘干机烘干的话，那就更暖和了)，将宝宝放在铺有干净床单的床上或桌子上，盖上小被子，准备做浴后护理。
整个洗澡时间为5~10分钟，洗澡时间不宜过长，防止水温降低使宝宝着凉。
洗澡后的皮肤护理
1.皮肤护理：皮肤皱褶处、颈下、腋下、肘弯、腹股沟处涂润肤露或润肤霜，在干燥的冬季可全身涂抹。有湿疹的宝宝在湿疹部位涂抹宝贝护理膏，然后给宝宝穿上衣服，防止着凉。
2.眼睛护理：可以用手轻轻地在宝宝的眼眶周围做按摩，有利于眼部肌肉的发育及泪囊管的通畅。
3.耳、鼻、口护理：洗浴过程中尽量避免水流进宝宝的耳、鼻、口。检查耳孔有无分泌物，若有则轻轻用棉签清除，并请耳科医生做详细检查。鼻孔中若有鼻痂影响呼吸时，可用棉签蘸温开水，轻轻擦拭，待干痂变软后，轻轻按摩鼻翼两侧，鼻痂会自动排出。
4.脐部护理：新生儿脐带7~10天会自然脱落。脱落前，要将脐带残端提起，用75%的酒精清理根部。脐带脱落后，会有少许黏液或血迹，也用75%的酒精涂抹消毒，直到干燥为止。
冬季给宝宝洗澡，最重要是速度迅速，不要让宝宝吹到冷风，否则很容易就会感冒，在给宝宝洗澡的过程中，可以多给他说话，逗他笑，并且在护肤完成后给他一个温暖的怀抱，让宝宝感受到，其实洗澡是一个享受的过程。
冬训及时身体壮
虽然北方早以进入深秋季节，但南方亚热带气候对北方朋友来说，仿佛才刚进入秋天。忽冷忽热，孩子也变得更容易生病了。
什么是冷锻炼
所谓冷锻炼，是指借助冷刺激促进孩子的新陈代谢，提供心肺活动功能，增强免疫和抗病的能力。
孩子从小体质弱，受冷不是更易生病？
人体的免疫系统是个天然的记忆库，每当有病原体入侵时，就会将信息记录在案，在下一次遇到就会自动启动防御模式，对病原体发动有效攻击。对于刚出生的宝宝，免疫系统的记录还是一片空白，所以她们的免疫系统是很脆弱的。另外，宝宝的神经系统还在发育当中，对温度变化的反应较弱，不容易调节热量平衡。因此季节更替时孩子更容易生病的原因，一是身体的温度调节系统没有发育完善，二是接受气温变化的刺激太少了。适当的冷刺激是可以强壮身体的。
免疫系统也是养成的
小病强身：需要允许宝宝生一些小病，增加其自身的免疫记录。如果孩子只是小咳嗽、食欲不振或者轻微的呕吐和腹泻，即是发烧没过39℃，并且精神状态良好，呼吸正常，家长都应首选食疗和按摩运动来减轻患病的症状。
如果感冒后高烧到39℃以上，并且不能喝水、精神差、嗜睡或不易叫醒，甚至出现惊厥、平静时有喘鸣声，应及时就医确诊。
日常穿衣也健身：因为孩子新陈代谢旺盛，并且天性好动，如果衣服过多则容易出汗，出汗时毛孔张开，若遇冷风因汗毛孔调温功能弱而无法立刻关闭，就会容易导致邪风入体而感冒。
循序渐进冻起来
强健体魄的过程就像跑马拉松一样，贵在持之以恒。家长应用渐进式的方法，在气候温暖时就有意识让孩子逐渐适应寒冷刺激，这样在气候转冷时孩子的过渡会更容易。下面有一些常见的冷锻炼方式：
空气浴训练：利用气温和体表温度之差刺激锻炼身体机能，提高对气温的适应性。
方法要点：
足月的宝宝就可以开始空气浴。开始时，先在室内进行，室温应在20℃以上；然后再逐渐减少衣物。
衣物要控制，开始时可穿些宽大、透气度高的衣服。如果宝宝小手仍然温热，则说明宝宝不冷，无需添衣。在气候适宜的情况下，可从室内转到室外，刚开始活动时间不超过10分钟，再根据具体情况逐渐延长时间，配合适当的游戏运动调节。
在维持室温的情况下，最大限度保持室内空气流通。
冷水浴训练：应循序渐进，从局部到全身，水温从高到底，让人体适应温差。
方法要点：
擦浴：体弱孩子、6~12个月的小儿最初水温以33℃~35℃为佳，往后逐渐下降到25℃。
学龄前儿童可下降到16℃~18℃。用拧干的毛巾拭擦，按上肢、下肢、胸腹、背部的顺序拭擦６分钟，然后用干毛巾将孩子擦红，让孩子静卧10分钟。
冷水冲淋：这是刺激较强的锻炼法，建议3岁后进行。先用湿毛巾擦全身，然后按上肢、胸背下肢的顺序冲淋，但避开头部，动作迅速，时间在20~40秒。然后立即用毛巾擦干全身到皮肤轻度发红。冷水冲淋水温可从35℃开始，到26℃~28℃，室温在22℃~25℃之间。
特别提醒：
一定要留意孩子的接受程度，即在受冷情况下宝宝的精神状态也是健康的，饮食、睡眠等日常活动均正常，体表温度能够在短时间内自然恢复，这样自然健康锻炼两不误。
冷锻炼不能三天打鱼，两天晒网，持之以恒，才会有效。
世界风情の他们这样过冬
11月，深秋已至，寒冬渐近。当国内大众正如火如荼地进行换季大行动时，国外的人们又在做什么呢？他们是怎样过冬的？我们走出国门，一起领略一下世界各地的风情！
新西兰：
春夏交替之时，尽情游园享乐众所周知，南、北半球的季节正好相反。11月，当北半球正准备迎接寒冬的到来，而南半球的新西兰，正处于生机勃勃的春夏交替之时，炎炎夏日即将到来。
新西兰的春季（9月~11月），平均气温为10℃~20℃，但天气变化多端，可谓一日四季，各种天气状况轮番上演：寒冷、霜冻、下雨、晴天等，均可能在一日之内遇到。
新西兰人喜欢游园赏花，因此岛上建有各式各样的美丽园林。在春夏季期间（每年9月~次年3月），岛上一片生机勃勃的景象，万物复苏，繁花盛放，多个游园会、园艺节均在这段时间内举行，居民、游客可以尽情游览观赏。
澳大利亚：
激动人心的墨尔本杯
与南半球所有的国家一样，11月的澳大利亚，同样处于气候舒适宜人的春末夏初时期，但由于领土面积广阔，跨越了两个气候地带，因此不同地区的气候也会有所差异。
澳大利亚全年都有一系列丰富精彩的活动。11月期间，最为盛大的活动当属墨尔本杯了。这是一项激动人心的赛马盛会，于11月的第一个星期二举行，同时也是维多利亚州的公众假期。每逢这一天，大部分澳大利亚人要不到比赛场地观看赛事，要不在家观看电视直播。此外，澳大利亚人还有多种方式庆祝这个盛事，如现场音乐表演、慈善午宴、烧烤活动等。
日本：
赏红叶，泡温泉
日本人喜欢观察和感受四季的变化。11月的日本，天气渐凉，早晚温差较大，正是观赏红叶，泡温泉，感受深秋韵味的好时机。在日本，树叶入秋后变色的树种很多，树叶变成红色、黄色、褐色等多种颜色，这些颜色交汇在一起，就成了一幅自然的风景画，美不胜收。
为了观赏这种美景，不少日本人特意到山里或林中观赏红叶。漫山遍野，尽是红叶，就连瀑布、溪谷，在红叶的衬托下，都显得尤为雅致。此外，山上有不少温泉旅馆，可供游客一边泡温泉，一边欣赏美景，吃地道的美食。
新加坡：
热带圣诞节
新加坡是一个具有典型热带气候的国家，天气较热，没有明显的四季之分，全年的平均气温为26℃左右，较常下雨。而每年的11月~次年1月，更是新加坡降雨比较集中的季节，经常出现雷阵雨，且此时的气温比全年平均气温略低，大概在23℃左右。
圣诞节是新加坡人一年之中最重要的节日之一。在这个热带小岛上，圣诞节节庆活动可长达一个多月。从11月中下旬开始，各大购物广场就会各出奇招，以彩灯及圣诞主题装饰把商场装扮得绚丽多姿。此外，在节庆活动期间，各路街头艺人更会各展奇技，为观众带来紧张刺激的杂技表演；也有由真人装扮的人体雕像在路上四处闲逛，与路人相互逗趣等。
美国：
感恩节和黑色星期五
11月的美国，深秋已至，天气渐凉，准备迈入严寒的冬季。然而，美国人却会因为感恩节的到来，心中充满着丝丝暖意。
每逢11月的第4个星期四，为美国的感恩节，这是美国人一年之中最隆重的
节日之一。当踏入11月后，美国人便会开始放慢工作节奏，与家人朋友一起商量怎样欢度感恩节以及之后的圣诞节。而在这时，各大商场也开始进入打折季，直到感恩节的后一天，即星期五，商品的价格一般会降至全年最低，引来人们的疯狂抢购，因而被称为黑色星期五。
美国的感恩节，就像中国的春节那样，是属于家庭的节日。为了庆祝这一天，人们会在节前赶着回家去和家人团聚，一起享用感恩节大餐。吃过这顿大餐后，人们就会摸黑赶着去商场排队，以便能在凌晨时分，商家开门营业时，抢购自己喜欢的物品。
囤物过冬，你准备好了吗？
进入11月，冬天仿佛已到家门，家里的过冬物资，准备好了吗？整理好购物指南，备战双十一购物街吧！
服装转转转
儿童冬装，应以轻便为主。孩童生性活泼好动，厚重的衣服不但不利于运动，还容易热出汗，汗水不干反而易感冒。
很多妈妈喜欢选择羊毛、羽绒服，对于婴幼儿来说，这并不是最佳选择。羽绒服偶尔会飞出绒毛，对呼吸道比较敏感的宝宝不利；羊毛、兔毛衣服，尽管保暖，但有的小朋友会过敏，选择时应慎重。
U家搭配
冬季，不一定是黑、白、灰的世界，一双优雅中带点活泼的长靴搭配一件中长外衣，小淑女就在眼前了。（by费儿的王子）
床品暖+轻
睡一个好觉是冬季最应该做的事儿。一张好被子不能少。被子不能太重，会影响到宝宝呼吸道，也容易造成危险。
不建议太早给宝宝试用羽绒被，因为羽绒被子需要有重物压住才容易保暖。
不建议宝宝使用电热毯，宝宝皮肤幼嫩，容易被高温烫伤；电磁辐射对宝宝也不好。
优品推荐：mothercare幸福小镇的被子
柔和的蓝色为底色附上漂亮的贴花和刺绣细节，体现有趣的旅行主题。正面绣着一辆可爱明亮的小车，反面是舒适鲜亮的针织条纹。幸福的童话将会是小朋友的甜梦情景。
出行寒风中也能安睡
小宝宝出行，童车必备。在寒冷的冬天，宝宝的私家车应该配备抗风装备，可以自备被单，可以选择童车配套的被套。
如果用背带出行，也要备一张小毛毯，或选择冬季专用背带。
护肤抗干燥
冬天，寒风凛冽，皮肤最容易受伤，抗干燥，抗皴裂是首要任务。我们可以选择一些油性护肤品。冬天只是补水是不够的，需要有一点油脂保护皮肤，这样水分才不容易挥发掉。
护唇也是冬季护肤要务。儿童可能讨厌薄荷的味道，我们应该选择一些味道比较淡的护唇用品。
护肤新品：
淳一婴儿润唇膏
选取天然蜂蜡、澳洲坚果油、乳木果油等天然优质保湿成分，能有效缓解唇部干燥，减少水分流失，令双唇娇嫩水润。
Drafel德拉斐尔特安护婴幼儿皴裂修护膏
化湿润燥，祛风止痒；修护藓、湿疹、汗疹、尿布疹及发炎红肿等引起的皮肤不适。
