玲玲的妈妈有着这样的烦恼：“我最后悔的事情就是生了孩子!”
“怎么这么说呢?有小宝宝多可爱啊，小天使啊!”
玲玲妈妈说“自从有了孩子，我都没睡过一个整觉了，黑眼圈都快掉到地上了，你瞧瞧!”
“宝宝晚上几点睡啊?”
“天天玩到晚上12点过了才睡，夜里还要醒几次吃奶......”
一本育儿百科书中有这样一段话：“只要你开始带孩子，你就会发现，那种能一觉睡到天亮的宝宝只在书里有，要不就是在别人家里，总之你自己的宝宝不会是这样的。”
很多妈妈都会有这样的烦恼，对宝宝不能一觉到天亮感到十分的辛苦。这是小月龄宝宝的共性，确实，没有几个宝宝能睡整觉的，尤其是小月龄的宝宝。
【什么是整觉】
不同月龄的宝宝，对于整觉的定义是不一样的。医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时，而不是通常人们认为的8个小时以上。一般在出生后头几个月里，睡整夜觉对婴儿来说，也就是连续睡上6个小时而已。到1岁时，大部分宝宝就能一晚上睡10～12个小时了。
【宝宝的睡眠你知道吗】
首先，婴儿的睡眠迥异于成年人的睡眠。
成年人入睡快，能够马上进入深睡状态;婴儿则入睡慢，需要在父母的辅助下，经由20分钟左右的浅睡状态而后进入熟睡阶段。
相信大多数父母都有这样的经验：宝宝看似睡着了，但是一放下来就会苏醒大哭。这是因为他还没有进入深度睡眠，还需要更多的哺乳、安抚、拍哄、轻摇等等。
其次，婴儿的睡眠周期也较成年人短，熟睡程度亦较成年人轻，醒来后，还是需要父母的辅助才能重返梦乡。
这其实是他们的一种生存本能，便于一旦发生意外或感到不适，能够马上醒来向父母发出信号。
【导致宝宝频繁夜醒的原因】
（湿疹）
湿疹是宝宝常见的皮肤疾病，泛红脱皮瘙痒，会给宝宝带来不适。尤其是夜晚的时候，周围环境比较安静，宝宝的注意力比较集中，对瘙痒的关注度就更加敏感了，于是就会导致宝宝夜晚醒得比较频繁，影响睡眠的持续性。
平常妈妈应给宝宝常备平安膏，宝宝的皮肤是成人的十分之一，非常容易出现皮肤问题，宝宝的皮肤护理就尤为重要，而平安膏不仅可以预防宝宝湿疹还可保护宝宝的皮肤免受伤害。
如果宝宝湿疹比较严重，则建议及时就医，不可听信偏方、秘方在家治理。
（饥饿）
小月龄的宝宝由于胃容量较小，每次喝奶量不能维持较长的时间，因此通常要2-3个小时醒来喝一次奶。很多妈妈都反映，宝宝在月子期间夜醒频繁，但出了月子，感觉就好很多。因为1个月以后，宝宝的胃容量增大，喝了充足的奶后，排空时间拉长了。
新生儿晚上2-3个小时喝一次奶，这是很正常的，妈妈们无须干涉也无法干涉，按需喂养就好了。耐心的陪伴他慢慢长大。要知道，黑暗过后黎明就不远了。
（缺乏安全感）
小月龄的宝宝从妈妈温暖的子宫里出来，对环境的改变尚未完全适应，缺乏充足的安全感，因此会睡着睡着就醒来，寻找慰藉。
小月龄的宝宝，妈妈可以多抱抱他们，建立信赖感。不要担心宝宝会被抱习惯了，当他对这个世界充满安全感，就会安心的入睡了，自然就不会老是粘着妈妈了。
（排便/尿）
现在的宝宝多数都用纸尿裤了，但宝宝在夜晚排尿时还是会有不适感，特别是吸水性不好的纸尿裤会增加宝宝的夜醒。宝宝起尿布疹、泌尿感染也会在夜晚排尿时让宝宝感到疼痛。导致宝宝夜醒频繁，无法睡整觉。
妈妈们给这类敏感宝宝选择纸尿裤，多考虑吸水性好，干爽透气型的。而可以帮助宝宝一夜好眠的纸尿裤更为重要。
（惊跳反应）
婴儿睡觉惊跳实际上这是一个新生儿期普遍存在的现象，在医学上是一个生理性表现，新生儿出现四肢、身体的无意识抖动，通常被称作惊跳。
宝宝的惊跳反应和宝宝的神经系统发育不完善有关，属于正常反应，一般在6个月以内均有可能出现。小月龄宝宝经常容易被自己的四肢抖动吓醒，然后哇哇大哭。
妈妈们不妨给小月龄的宝宝包上襁褓，包紧紧的感觉会让宝宝睡得更加安稳。
【要想宝宝睡整觉，妈妈可以这么做】
（宝宝三个月养成规律睡眠）
宝宝在三个月的时候，就可以分出白天和黑夜了，睡眠也基本已经形成了规律。宝宝作息有规律，妈妈会更轻松。
（妈妈睡眠规律，宝宝才能睡眠规律）
有很多新妈妈比较喜欢熬夜，晚上睡得晚，早上起得晚，那么宝宝自然跟着一起起得晚。宝宝起得晚了，自然就睡得晚了，恶性循环，宝宝白天睡，晚上玩，妈妈自然会睡不好觉。因此，妈妈首先要以身作则养好睡眠习惯。
（控制宝宝白天睡眠时间）
宝宝白天睡眠每次不超过三个小时为宜。当宝宝白天睡眠时间超过三个小时，试着温柔的弄醒宝宝，如打开衣服换尿布，摸摸小脸，挠脚心，抱起来说说话。白天最好是睡两次，中午睡一次，下午小憩一会。白天睡眠时，室内光线不要太暗，可适当有响动。
（白天有规律的外出玩耍，让宝宝适度疲劳）
白天带宝宝外出玩耍，多见些人，多融于自然，多享受阳光，多活动。在家的时候，可以多让宝宝爬，多运动，多玩玩具，给宝宝做游戏。但是注意活动时间不要过度，不要让宝宝过于疲劳。
纠正睡眠需要一段时间，特别是日夜颠倒的宝宝，妈妈不要太着急，忍耐几周就会有所改善。此外，妈妈还要注意夜间提供较暗和安静的睡眠环境，帮助宝宝区分日夜;夜间喂奶最好不要开亮灯，说话轻声。
无论你是娃他妈还是造人中，推荐你加微信公众号【科学育儿】，和营养师辰辰妈微信719372一起了解宝宝喂养营养护理早教那些事儿。
