瑜伽之于我，就如同香茗之于茶点，品茶的时候少了精致的甜美总嫌不够优雅。
几年前的我，对于瑜伽的认识，仅仅停留在减肥塑身这个较为肤浅的层面上。虽然我们通过习练瑜伽来达到减肥的目的并没有错，但通过长期的习练，瑜伽对我而言已不再是简简单单的一项运动了。它更是一种修为，一种让人追求乐观、积极向上的生活态度。
4年前，儿子的降临让我们的二人世界变得不再浪漫与恬静。取而代之的，是每天重复的工作，琐碎，忙碌，平淡。仿佛一瞬间，儿子的到来充斥了我整个的生活。每天都是围绕孩子转，没有了自我。那段时间，我的情绪波动总是时起时落，稍不顺心就会火冒三丈。一时间，内分泌紊乱、乳腺增生也严重了，最可怕的是脸上的小痘痘好像永远也消除不掉。我知道，这一切都源自于我情绪把控不住。可怎样才能调整自己呢？有一天收拾以前的运动服，让我忽然想起了它，瑜伽。
瑜伽可以显著地调节内分泌系统的功能，让激素分泌达到最佳的平衡状态，这对女人的生理健康至关重要。
当然，瑜伽决不仅仅是为女人的生理调节而准备的，它也用于平衡心理的天平，例如，减轻乳腺癌所带来的焦灼感，舒缓因患骨质疏松症而产生的恐慌，消除痛经所带来的不适与压抑。其实何止这些呢，一次完美的瑜伽课程给身心带来的舒展、放松、喜悦与宁静，这不正是我所追求的吗？
瑜伽最大的能量，来自于让身体在动静之间自然做主，真正的力量，来自于自己的身体，瑜伽强调让你的头脑停止思考，进入一种沉淀止息的状态，听从身体的指示，在身体自然的呼吸律动之中，慢慢按摩你的内脏经脉，化解久积在身体里的负面能量。体验快乐的情绪，并时时回想起美好的事情。
拥有健康的身体，才有自信的心灵。因为心灵状态绝对会影响身体状态。一个人如果一直处于欲望太多、不满足的状态，那其实是对自己没有自信、内心不安的表现，想要抓取更多外在的东西来填补心灵空虚，到最后永远无法满足。另一种人是自我太过于强大执着，主观意识很强，这也是因为没有自信，造成过于自大或自卑的心理状态。我们经常可以在周围的朋友身上，甚至自己身上发现上述这些特质，这个时候，自己的生活中、工作上或情感上会出现很多问题，给自己或别人很大的压力和焦虑。
其实，真正的自信来自于身体和心灵的协调统一。瑜伽强调的就是身心的整合，当你放下一切烦恼，让身体进入瑜伽的动静之中，让身体的每一个细胞开始活络起来，把原本的身体秩序打破，再重新组合，慢慢引导出内在的统一，你将会感受到一个全新自信的自己。
亲身经验后的我，建议每一位准妈妈们从现在就开始体验瑜伽带给你的安定与祥和。这个时期的女人因为激素水平的影响，往往会莫名的失落或是委屈，通过练习瑜伽可以有效调整心态。与此同时，良好的心理素质可以让你的宝宝拥有一个良好的性格，同时也可以帮你逐步建立亲子关系。如果你不小心错过了孕期的瑜伽，那么产后开始锻炼也是行之有效的。例如，我饭后会抱着孩子，练习单腿平衡。锻炼双臂的同时也加强了核心肌群的锻炼。
瑜伽，其实无时无刻不在我们身边。只要你去感受它，体会它，你会发现它的美好。瑜伽让我变得更有活力，面对生活更加乐观，更重要的是它让我有了良好的心态，即使儿子再淘气，我都会有足够好的心态去迎接。自从坚持瑜伽生活，儿子从心底里更加喜欢我这个时刻精力充沛的妈妈了。
瑜伽可以提升女人的气质，让你由内而外的一直美下去。
妈妈：刘洋 宝宝：窦一鸣（成成）
文/刘洋
