A：听说你在备孕，吃日本某天然钙？那个到底有用没用啊？
B：我也不太清除，是婆婆托人从日本带回来的，据说能增加生男孩几率，反正听说我那个日本留学的表姐用了这个天然钙以后生了个男孩，我也不知道是巧合还是真的有作用，不过天然钙确实应该比普通钙好一点的吧。
A：这个不一定吧，天然钙与普通钙都是钙，有啥差别啊？。。。
上面的关于天然钙与普通钙的讨论可不止于此，在很多备孕论坛里这样的疑问声此起彼伏。。。那么到底到底天然钙与普通钙到底有何异同？哪个更好一点？我们该怎么选择？这些问题，今天海宝营养师给你一个清晰的答案。
首先解释一点，为什么人们补钙必须吃碳酸钙、碳酸氢钙、磷酸钙等等来补钙，而不直接补充钙元素呢？因为钙不能以单质的元素形式存在，只能以化合物的形式存在。人们通常把这类化合物或者载体称为钙源。现在市场上补钙产品大致分为2大类：天然钙和合成钙。
天然钙属于纯天然草本植物钙片，不含任何的化学物品。之所以叫做天然钙，是相对合成钙而言，主要是以碳酸氢钙和磷酸钙和其他钙盐的形式存在，来源于食物，如牛奶、蛋类等这些食物中就含有丰富的天然钙。天然钙的主要作用是预防生下无脑儿等先天性异常的孩子，因此被当成补充营养素。
现在市场上也有多种多样的天然钙，这些天然钙的主要来源是牡蛎壳或动物骨经过加工而制成，天然易吸收。而且天然钙很多时候就是活性钙，活性钙通常是以海洋生物牡蛎壳为原料,经科学工艺提制出来的高效食品营养添加剂.它在体内活性高,吸收利用快,安全,无副反应,在国际上被誉为A,A钙,即活性型易吸收钙。尤其是很多天然钙产品里面还含有微量的铁元素，VD等营养物质，能够协同促进天然钙的吸收。
但是天然钙也有自己的缺点：其来源可能会含有重金属等物质，不利于身体，这时候最重要的就是要擦亮眼睛，寻找真正天然钙源的产品。常听一些备孕妈妈讨论日本某某天然钙太贵了，比国内的贵好多，可是只有行家知道，其实国内某天然钙是国内生产销售，来源咱就不多说了，你懂滴！海宝君只相信：便宜没好货，一分价钱一分货！这也是为什么那么多人非要托人或者找代购去买日本货（别看小日本巴掌大的一个地儿，人家海洋资源非常丰富，而且日本政府对入口的东西的法律和标准是非常严格滴）。
而合成钙就是人工合成的钙补充剂，成分大部分就是碳酸钙，生产成本比较低，钙含量与天然钙相比还是比较高的，而且原料丰富，所以售价便宜，市场最大，但是也难溶于水，不是活性钙，必须饭后口服靠胃酸转变成活性钙后才会有效；而且也不能吃太多，否则会引起便秘，且会有产生二氧化碳胃胀气的缺点。
总之，天然钙与普通钙各有优劣。如果你家经济条件可以，那海宝君建议购买正品优质天然钙；如果家庭条件一般，那么建议咱在孕期买点普通钙片吃吃就好。还有，如果你觉得没必要买营养品来补钙，那么平时就多吃点含钙量高的食物：牛奶、酸奶、虾米、海带、豆制品等。
另外，关于大家经常议论的日本某天然钙是不是真的能调节身体酸碱性生男孩这个问题，下次海宝君单独拎出来给大家唠唠。
话题征集：如果你有自己的备孕、怀孕、产后的经验，并且愿意与大家一起分享，请关注订阅号：海宝营养师说备孕，点击在线咨询，与我们的营养师直接互动，说出或者写下你的亲身经历，等候您的到来！
欢迎吐槽，海宝君候着哈，在下方评论区！
