宝宝的嗓音应该似银铃般悦耳，娇甜清脆，但有的孩子在生长发育过程中，会出现声音变粗、沙哑的现象，现在，我们从声带的发育说起，告诉你怎么从小到大一路给孩子保驾护航，成就未来的中国好声音。
声带发育的路程
声音是怎么发出的
声带是我们用以发音的主要器官，位于咽喉部，成人的声带长度大约为15～20毫米，孩子的声带长度约6～8毫米。在大脑皮质高级神经中枢的统一指挥下，喉肌的舒张收缩和气流冲动的互相协调，引起声带振动而发出声音。喉的发音可分为两种：一种是反射性动作，比如哭、笑、惊叫、咳嗽等。另一种是随意动作，比如说话、唱歌等。这种发音是由喉发出的基音，再借助舌、唇、牙、腭及各种共鸣器（口腔，鼻窦、胸腔、腹腔等）构成。
美妙的童声
儿童的声带及其他发声器官在6岁之前都处于生长发育状态，发声的声调要比成人高，听起来清脆明亮，但音域比成年人窄，约为6～8度音阶，而成年人可达两个8度音阶。儿童时期，男女生的声带长得很相似，所以发出的声音区别不大，这时的声音可以统称为童音或童声。童声听起来稚嫩而又清脆、富有朝气，给人一种美的享受。
变声的过程
到了青春期，男孩女孩的声带开始发生变化，也就是我们通常所说的变声期。男生的变声期一般在14～16岁，到18岁时完成。女生一般在13～15岁变声，最迟到16岁左右。变声期的女孩喉部开始变得狭窄，声带短而薄，振动频率高，所以音调较高而细；男孩子的喉腔大而厚，所以音调低而粗。而且，随着这些变化而来的，还有一些生理上的变化，这时嗓子容易充血，或出现一定程度的水肿。如果此时不好好保护嗓子，稍不注意就会殃及正在生长的声带，导致声带充血、水肿，甚至发生声带小结或声带息肉，轻者导致发音疲倦无力，音调改变，严重的还会出现声音嘶哑，甚至呼吸困难、不能说话。
6大原因，阻碍他拥有好声音
1.经常哭闹、大声喊叫会使孩子的声带受到伤害，容易使孩子的声带变厚。不良的发声方法发音时间过长，发声方法不正确，如憋着嗓子小声说话等。
2.经常唱大人歌孩子的音域比成人窄，如果经常教孩子唱成人歌曲，会影响他声带的发育。
3.经常受刺激当咽喉部疲乏或有炎症时，仍然毫无顾忌地唱歌或吃刺激性的食物，如冰淇淋、辣的食品等。
4.变声期不注意保护如果在变声期经常大声说话、唱歌，大嗓门地吼叫，很容易发生声带小结或声带息肉。
5.某些药物会引起声音改变抗过敏药 如非那根、扑尔敏等抗过敏药物，如果用量过大或用药时间过长，会使口腔黏膜下的唾液分泌减少，口干，导致声音嘶哑。抗胆碱类药 如阿托品、东莨菪碱等抗胆碱药物，服用次数过多，就会出现咽喉干燥，而引起声音嘶哑。性激素类药 有些激素如甲基睾丸素、丙酸睾丸素等，使用不当或用量过大，会使女性出现男音化现象，发生声音低沉、粗糙，导致声音嘶哑。
6.中草药 有些温热性中草药，如麻黄、桂枝、鹿茸、人参等，以及某些安神中药，如石决明等，服用过久会产生口咽干燥，引发声音嘶哑。
保护好声音的10个建议
谁不希望孩子有一副好嗓子，即使不唱歌，说话声音好听也能给人以好的印象。而声音的美，有先天声带发育的条件，也有后天保养的原因。我们能做的，就是从早期开始，保护好孩子的嗓音，做好后天的保养工作。
1在婴儿时期不要让宝宝长时间大声哭喊，否则时间长了，会影响声带的发育。
2不让孩子模仿成人、歌星们唱歌，切忌喊歌。唱歌时间不能过长，以免导致声带过于疲劳。
3唱歌前要做好准备活动，先练练嗓子。唱歌前不要让孩子做剧烈运动，以防声带充血。也不要吃容易引起嗓子干燥的食物。
4纠正孩子频繁清嗓子的习惯，防止由于清嗓时气流猛烈地震动声带，从而损伤声带。
5平时说话的声音要保持正常，不要过高或过低。
6.在孩子青春期（变声期）要注意：
不喝刺激性饮料（包括含酒精的饮料），不吃或少吃刺激性食物，尽量不吃酸、辣、苦、过冷或过热的食物，如蒜、辣椒、姜、韭菜等，因为这些食物会刺激气管、喉头与声带。
用嗓要有节制，注意科学发音的方法。
帮助孩子学会自我调节情绪，不要因为情绪起伏就大喊大叫。
女孩子月经来潮时，声带会出现生理性充血，并伴有炎性水肿。因而在月经期的女同学应特别注意声带的保护，不吃冷饮，不用冷水。
劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。
尽量减少和远距离的人说话，以免增加声带的负担，加重声带疲劳感。
7预防感冒及呼吸道疾病。感冒、呼吸道疾病以及尘埃吸入等，都会直接影响到声带的生长发育。
8坚持体育锻炼，增强体质，提高免疫力。
9如果孩子出现咽喉发干、声音嘶哑、说话吃力等现象，除尽量少用嗓外，还应采取必要措施。例如，保持室内空气流通、湿润；含化润喉片；用胖大海、麦冬泡水喝。积极治疗引起声音嘶哑的疾病。
10为了避免咽喉部干燥，每天应喝足量的水。干燥季节应保持室内空气流通，每天定时开窗通风；必要时可使用加湿器，或地面可稍洒些水，以保持空气湿润。
食物对声带的刺激
吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物，可使声带充血，甚至声带黏膜下出血，出现嘶哑、失音，如果嗓子经常遭受这些食品的刺激，会引起慢性咽喉炎，使声带变肥厚，影响发声。吃煎、炸、爆等食品，会增加胃肠负担，影响消化功能，除了会引起咽喉部不适外，还会使机体抵抗力下降，引发咽喉炎症。大声用嗓后，如果马上吃过热的食物，容易使咽喉黏膜充血，影响发声共鸣。大声用嗓后吃冷饮或冰镇水果等，会使发热的嗓子骤冷，喉部肌肉产生不正常的收缩，使血管痉挛，造成血液循环障碍，尤其是静脉血回流障碍，从而损伤喉黏膜，影响喉肌和声带的正常功能。所以，大声用嗓或唱歌的前后一两个小时是不能吃冷饮的。
饭食影响嗓音的主要表现有：
嗓子干
口渴
痰多
唱歌时嗓子发木、发紧、发堵、发闷、出现劈音、转音
声音嘶哑
失音
保护嗓子的饮食建议
不吃或少吃刺激性食物，如大蒜、辣椒、生姜、韭菜、浓茶、咖啡等。
尽量少吃油炸、腌制的食物。
尽量少吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
以清淡易消化的饮食为宜，常吃富含维生素的蔬果，如猕猴桃、西瓜、苹果、荸荠、西红柿、大白菜等。
冬天不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不要马上喝冷水。
青少年要严禁吸烟、喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育（包括声带的生长发育在内）是非常有害的。
变声期的青少年可以多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
喉糖、罗汉果、枇杷膏或胖大海等只能稍微缓解症状，不可过度依赖。
嗓子不舒服时，可以适量吃些冰糖炖梨（将梨挖个洞，冰糖放在中间，隔水蒸），能有效缓解嗓子疼以及咽喉肿痛等情况。
在夏秋交替的季节里，可以给孩子多煲粥食用，比如蔬菜粥、山楂粥等。
◎文∕赵斯君（湖南省儿童医院耳鼻喉科主任医师）
编辑∕覃静
