宝宝如果1～2天大便一次，大人都会很放心，一旦宝宝便便的间隔时间加长，爸妈总禁不住担心，会不会是便秘呢？
到底是不是便秘？
仅仅是间隔时间长并不是判断宝宝便秘的标准，如果宝宝大便不是很干燥，肛门没有损伤，且精神状态良好，体重或者身高也增加，那么，即便宝宝间隔3天以上才大便一次也不必担心，宝宝排便情况完全正常。要是宝宝不但大便时间间隔长，且每次大便时很费劲，脸憋得通红，小手紧握，非常用力，大便呈固态球状，特别干硬，甚至由于排不出大便而肛门破裂，那就要小心喽，宝宝可能真是便秘啦。不过绝大部分宝宝的便秘都可在家庭中调整，先天性肠道畸形的可能性微之又微，所以一定要放松心情。
饮食不足或过多
饮食不足，宝宝总处于饥饿状态，所摄入的食物基本全部被机体吸收，而且消化后余渣少，致大便减少、变稠。过多进食，宝宝的肠胃消化能力弱，不能及时代谢，同样也会导致便秘。
食物成分不当
如果食物中含大量蛋白质或碳水化合物、纤维素太少，也会发生便秘。对于母乳喂养的宝宝来说，如果母亲进食大量的肉食或者很少吃油性的食物，宝宝也会发生便秘。人工喂养的话，当奶中糖量不足时，也可能使大便干燥。
排便不规律
生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致便秘。
身体运动少
小宝宝总是躺着一动不动，或大人图看护方便不让宝宝爬爬动动，也很容易便秘。
菌群失调
有的宝宝便秘是由肠菌群失调引起的，致肠蠕动减慢，肠道内pH上升，肠功能紊乱。
便秘来袭，我们可以怎样做？
改善饮食
妈妈奶质不佳时，要进行母乳与人工相结合的混合喂养，当宝宝不愿意进食时，不必强求，并观察宝宝的状况。开始加辅食的宝贝通过增加蔬菜水、水果水、蔬菜泥、水果泥等丰富饮食种类。少食多餐，将食物研磨细些、块儿小些、量小些，满足宝宝的营养需求。
定时排便训练
每天在固定的时间让宝宝排大便，大人把便的同时配合嗯嗯的声音，帮助宝宝养成条件反射。会坐的宝宝，每天让他坐3分钟左右便盆，也要诱导其用力。
逗引宝宝多活动
拿一件玩具，逗引宝贝多抬头、翻身、爬行，都是不错的运动训练，还可以拉着宝宝的小手、小脚，带他做做婴儿被动操。所谓的被动操，就是大人握住他的肢体，帮他运动，也能达到一些运动功效。总之，动一动，可以让宝宝在增强身体运动能力的同时，也预防了便秘，何乐而不为呢。
调节肠道菌群
1岁以内的宝宝可以服用添加益生元的配方奶或食用专为消化道不良宝宝研制的配方奶。或者按照遵照医生的嘱咐给宝宝服用一些调节肠道菌群的冲剂。其实只要宝宝的饮食、运动合理，随着年龄的增长，菌群问题是会自然恢复的。
◎文/娟子
