减压体验
3招应对夏日烦躁
夏季来临，相信你的脾气偶尔会变得像天气一样躁。及时减压，坚持运动，才可以帮助我们平衡身体，舒缓心灵。
一杯黄瓜汁
制作方法超级简单，口感也很清香，还可以根据个人喜好调入蜂蜜。黄瓜汁能有效地调节血压，预防心肌过度紧张。最新研究还表明，它能降低肝温，所以可以起到让人平缓心情、不再烦躁的功效。另外，经常饮用黄瓜汁还能防止头发脱落，甚至有助于增强记忆力。
记录正向情绪
做运动之后，马上将轻松、快乐、淋漓尽致等正向情绪记录下来，这有助于帮助自己坚持锻炼，而不是过度关注运动后的身体某些不适，纵容自己不想运动的倦怠情绪。在夏天坚持一些力所能及的运动，非常有助于消除疲劳，保持平和心态。
换双软底的鞋子
夏天的傍晚散散步是不错的减压方式，建议你换一双软底的鞋子，到有鹅卵石的地方走一走。凹凸不平的石子可以刺激足底的穴位和经络，让人处于气血平衡的最佳状态。如果实在没有时间散步，不妨买一块足部按摩毯，在洗碗或者整理衣物时在上面踩走几分钟，也有不错的效果。
自在时间
Love Is A Four Letter Word
杰森玛耶兹暌违3年的最新力作。和上一张卖疯了的专辑we sing，we dance，we steal things比起来，这张专辑似乎无法再达到那样的高度。但并不妨碍里面依然都是好听的旋律，快歌与慢歌安排恰当，很多曲目都能朗朗上口，给人以亲切、真实的聆听感受。Everything is sound、Living in the moment都是目前非常流行的治愈系歌曲，旋律轻快，歌词中尽展积极向上的心态。
推荐理由
干净、清爽和温和是民谣专辑的特色。这样的歌曲最适合在夏日的夜晚播放，在阳台上一边喝几口清爽的饮料，一边安静地享受一下音乐的随性与清新，你的心可以飞得很远，一天的劳累和烦躁也得以烟消云散。
《无尽的盛宴》
作家们跨越了时间和空间的藩篱，带领读者重温在世界各地品尝过的特殊食物和奇妙经历。《瑞士的三间小餐厅》一篇，美食大师费雪趣味盎然地讲述了她在瑞士旅途中品尝过的3家小饭馆；第一个将熊猫运进美国的女冒险家露丝哈克内斯，则在《西藏的喇嘛庙》中回忆了她只身前往西藏的经历。《阿拉伯的野餐》《美国葡萄酒正名记》这样的文章也让我们重新对美食、美酒有所了解。
推荐理由
作者不仅个个是美食家，也都是写作高手。所以全书虽然没有一张令人垂涎欲滴的图片，但单凭文字功力就能让人食指大动。所有的文字看似在写美食，又因为作者都是走南闯北、阅历丰富的人，所以也具备着游记的印迹，带你于世界各地品尝奇异美食之余，亦可同时领略风土人情，观赏奢华美景。
《我家买了动物园》
作家本杰明密生性喜爱冒险，然而半年前的丧妻之痛令他至今无法释怀，儿子迪伦和小女儿洛希同样不能适应失去母亲的生活。本杰明放弃现有生活，和儿女换了一个全新的环境，然而他们的新家居然是一座荒废的动物园！父子3人和管理人凯莉一起率领留守团队重新修葺动物园，希望在夏季开放之前，迎来动物园的再度营业和自己家庭的新生。
推荐理由
马特达蒙从《谍影重重》中的特工一下变身为超萌老爸，足够温情。好莱坞典型的操作模式，但每次总还是令人感动不已。正是由于我们无法到达这样的境界，无法有这样改变的勇气，才愿意让自己沉浸在这样的影片中去做梦。但令人震撼的是，这部影片并非虚构，而是由真实的故事改编。
减压游戏
本期开始，我们为你精选可爱的掌上游戏。感觉烦躁、抑郁或者不能自控自己的情绪时，不妨让自己暂时跳脱现实生活十几分钟，动动手指置身于另一个奇妙的世界。平缓心情之后，再度处理各种事情，反而会感觉事半功倍。
《最后的兔纸》
走、跳、回避给人感受超棒的横向跑酷游戏。在游戏里，你马上变身兔纸英雄，为自由正义而奔走，拯救家园。
可以轻易上手，无需太多技巧，可随时根据自己的熟练程度向高难度挑战。4个地图+5种可爱兔纸形象，给玩家更多选择的余地。随机出现的敌人，让你每次都会受到不同刺激。
《捕虫达人》
这款来自街机游戏的经典之作，现在随时可以在掌间体验。不但有多达30多款精心制作的昆虫，还有5大场景。捕虫过程中有各种惊喜和乐趣，是一款具有多款内嵌环节的游戏。
最新的押分玩法，给予玩家最大的战斗自由度。难得的是画面清新唯美，充满着田园情趣，再加上可爱生动的音乐配音，能让你在十几分钟之内彻底放松。
运行环境：与iPhone、iPod、Touch、iPad兼容。需要iOS4.0或更高版本。
（推荐人：肖一）
