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2019年12月13日 16:43

随着季节转换

很多人都会出现胃胀的情况

以至于很多人消化不良,吃不下饭

吃了也不消化,反复胃胀

因此给胃“消气”就显得尤为重要

一、胃胀是如何产生的?

说到“胃胀”,首先要知道胃胀是如何产生的,胀气是胃、肠道“闹情绪”的症状之一,张开嘴巴咀嚼、边吃边说话、风卷残云(吃进很多空气)、边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等,都会让胃部胀气,感到不适。

加上消化不良、胃病以及食品过敏等情况都会伴随胀气,它使食品在结肠发酵,产生二氧化碳,其中糖类食物含有细菌,是产生胀气的主要来源。再加上情绪紧张、缺乏消化酶等都会引起胃胀气。

胃胀一般表现为饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思,胃胀的反复性和长期性会导致胃炎,消化道溃疡,甚至可以发展为胃癌。引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力、消化不良、胃动力不足等原因,那么如何预防胃胀气呢?

二、胃胀怎么缓解

1、在出现胃胀之后我们可以使用按摩的方法来缓解胃胀,这个时候一定要顺时针按揉腹部,一般只要坚持按摩一会就可以缓解胃胀了,通过按摩可以帮助人体促进胃肠道蠕动,这样会让气体更快的排出。

2、我们在出现胃胀的时候可以选择热敷的方式缓解症状,这个时候可以拿出一条毛巾,之后使用热水浸湿敷在我们的胃部和肚脐就可以了,如果感觉毛巾比较麻烦,那么我们可以使用热水袋,都能缓解消化不良症状。

3、如果吃了一些难以消化的食物,自然也会导致胃胀。这个时候除了用一些健胃消食片之外,还可以吃一些酸性的食物,比如说山楂或者是陈皮。这些食物能够帮助刺激我们的胃酸分泌,从而达到促进消化和吸收的作用。建议经常出现胃胀情况的人,可以尝试吃看看。

4、散步对于缓解胃胀的情况也是有一定作用的,这是因为人在运动的时候我们的肠胃也会跟着运动,这样食物就能很好的被消化了。你不需要进行太难的运动,只要经常的散步、快走就可以达到帮助缓解胃胀的作用。关键是在于经常进行,而不是一次做特别大的量。

湛江崇爱康复医院,是粤西地区一家专业康复医院,集医疗、康复、预防、保健于一体,以精准康复为特色,开设成人康复、儿童康复、神经康复、疼痛康复、胃肠康复、骨科康复等专业,并设有重症监护室(ICU),聘请国内知名康复医学专家担任技术顾问及三甲医院经验丰富的专家主诊。目前,医院拥有两期院楼,巨资引进多套先进专科设备,以现代康复医学为主导,现代康复技术与传统技术相结合开展相关治疗,以过硬的专业技术水平,在粤西康复领域有着重要地位。

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