请记住，爱自己，滋养你的心灵就等于爱你的家人，而最好的方式就是释放心中的美，以此来开始每一天。
给自己留点时间，听起来像陈词滥调，但对于今天的女性来说却极其重要，因为她们总是为事业和家庭生活忙得团团转。可能你也像我一样，在开始要撑起整个家的时候，不止一次地担忧：在这样复杂局面中，我该身居何处？
在你的家庭中，你就是一切事情的源头。在忙得不可开交的日子里，要挤出一点空余时间的确需要些窍门，但花点时间充实自己的精神世界却是头等重要的大事，因为这有利于整个家庭的幸福。
用吃力不讨好这个词来形容为人父母这项工作，是最恰当不过了。我们的工作永无止境，一天二十四小时，每天都担负着沉重的责任。与此同时，我们还要努力成为理想的配偶和能干的员工。我们四面出击，不敢有丝毫的松懈，而且还是一场马拉松式的持久战。
人生命中有四分之一的时间用来养儿育女，这段时间恰恰也是人生最美好的年华。此时我们精力充沛，各方面能力达到巅峰。我们力求面面俱到，处理好每件事，希望把每个角色都演绎得最好。而要做到这一点，你必须为自己创造点空间来滋养自己的心灵世界，并且让它成为你一天中最有意义的时光。
我一直认为，每天早晨那段短暂的清净时光对女性来说尤为宝贵。那时，你可以暂时忘却所有的家庭琐事，尽享片刻闲暇屋内温馨的灯光与窗外的日出交相辉映，涌入的清新空气仿佛还带着露珠的温润。在这样平和的气氛中开启每一天，是件多么美妙的事！不管你的孩子多大，你都可以为自己留出点时间和空间，沉思、漫步、手持一杯香醇咖啡阅读报纸，或者哪怕只是静静地欣赏日出也好。这份愉悦的心情会伴随你一整天，滋养你的心灵。
这种大清早的仪式能提醒你，生活是欢快的，充满了无限的可能性。当阳光赶走它的黑，万般精彩就会刹那绽放，这是一个反省和沉思的时刻。你可以充分思考，并感受到这份宁静迸发出的力量，支撑你走过每个日子。当家人们都陆续起来的时候，你就可以用饱满的情绪和感恩的态度面对一切。请记住，爱自己，滋养你的心灵就等于爱你的家人，而最好的方式就是释放心中的美，以此来开始每一天。
妈妈下午茶
每天都早起一小时
我通常都会比家人至少早起一个小时，做自己喜欢做的事，这个方法很管用。我会静静地坐着，偶尔嘬一口醇香的咖啡或者茶，身心倍感宁静。接着，我会花几分钟的时间，伸展肢体，然后读书以充实自己。有时我会听着轻音乐冥想沉思，有时还会留出点时间思索那些我无比感恩的事。
之后，我会拿出笔记本电脑，记录我这一天该做的事，这有助于我理清思绪，平静地迎接新一天。有时候，我还会写写日记，探访自己心灵深处那个宁静的角落，因为它陪伴着我度过了无数青葱岁月。有时候我干脆什么也不做，只静静地坐着发呆。如此循环往复，任阳光洒进心田，也带走一切紧张烦躁。
小编有话要说
忙碌的生活，让我们忘记了停下脚步去看看自己周边的风景，忘记了静下心来思考自己的人生。其实，无论生活多么匆忙，我们应该给自己留下一点点时间，思考自己的人生，净化自己的心灵，只有如此，我们才能以最好的状态去迎接每一天。
克瑞丝卡尔森（Kristine Carlson）
风靡全球的畅销书作家 著名演说家和激励大师
不抓狂哲学奠基人之一作为已故全球畅销书作家理查德卡尔森博士的妻子，克瑞丝一方面延续着丈夫那非凡的不抓狂事业，一方面努力经营自己的生活。她参加各种公益性组织，为有需要的人进行心理辅导，并经常受邀参加全美的广播电视访谈，还在NBC 今日秀、奥普拉脱口秀、ABC观点等访谈节目中表达过她的观点。
对于她的两个女儿和可爱的外孙来说，她是一名全心奉献的好妈妈、好外婆。现在，她仍致力于将爱与和平的信息传播全世界。
文/克瑞丝.卡尔森
