随着季节转换
很多人都会出现胃胀的情况
以至于很多人消化不良,吃不下饭
吃了也不消化,反复胃胀
因此给胃“消气”就显得尤为重要
一、胃胀是如何产生的?
说到“胃胀”,首先要知道胃胀是如何产生的,胀气是胃、肠道“闹情绪”的症状之一,张开嘴巴咀嚼、边吃边说话、风卷残云(吃进很多空气)、边吃饭边喝汤(将胃中的消化酶冲下消化道)等,都会让胃部胀气,感到不适。
加上消化不良、胃病以及食品过敏等情况都会伴随胀气,它使食品在结肠发酵,产生二氧化碳,其中糖类食物含有细菌,是产生胀气的主要来源。再加上情绪紧张、缺乏消化酶等都会引起胃胀气。
胃胀一般表现为饭后饱胀,嗳气,坐卧不安,茶饭不思,胃胀的反复性和长期性会导致胃炎,消化道溃疡,甚至可以发展为胃癌。引起胃胀的原因有多方面的,如精神压力、消化不良、胃动力不足等原因,那么如何预防胃胀气呢?
二、胃胀怎么缓解
1、在出现胃胀之后我们可以使用按摩的方法来缓解胃胀,这个时候一定要顺时针按揉腹部,一般只要坚持按摩一会就可以缓解胃胀了,通过按摩可以帮助人体促进胃肠道蠕动,这样会让气体更快的排出。
2、我们在出现胃胀的时候可以选择热敷的方式缓解症状,这个时候可以拿出一条毛巾,之后使用热水浸湿敷在我们的胃部和肚脐就可以了,如果感觉毛巾比较麻烦,那么我们可以使用热水袋,都能缓解消化不良症状。
3、如果吃了一些难以消化的食物,自然也会导致胃胀。这个时候除了用一些健胃消食片之外,还可以吃一些酸性的食物,比如说山楂或者是陈皮。这些食物能够帮助刺激我们的胃酸分泌,从而达到促进消化和吸收的作用。建议经常出现胃胀情况的人,可以尝试吃看看。
4、散步对于缓解胃胀的情况也是有一定作用的,这是因为人在运动的时候我们的肠胃也会跟着运动,这样食物就能很好的被消化了。你不需要进行太难的运动,只要经常的散步、快走就可以达到帮助缓解胃胀的作用。关键是在于经常进行,而不是一次做特别大的量。
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