在自然灾害面前，孕妈妈该如何防范和应对，以尽量保证自己和胎宝宝的安全呢？
汶川大地震到玉树地震再到今年的雅安地震，短短几年的时间，几场无情的大地震在中国人的心头撕下了无情的伤口，也让我们闻震色变。既然无法阻止地震的到来，我们能做的便是提前准备，并且在地震中寻求科学的自救方案。万一遇到地震，孕妈妈应该如何保护自己和腹中的胎儿呢？
孕妈妈地震应急准则
1.当地震来临、大地剧烈摇晃的时候，孕妈妈一定要临危不乱，立即对所处的环境做出简单的安全判断。如果住在一楼，可跑到空旷的室外；来不及跑的，要在第一时间躲进卫生间等合适的避震空间。若是在工作场所，可以寻找坚固的、重心较低的办公桌（要紧紧抓牢桌子腿，以防摔倒或移位）或者其他办公家具躲避。保护好头颈部和腹部，可借助手头能找到的坐垫等物品来保护这些部位。
爱心提示：在狭小的空间内躲避地震时，因为孕妈妈腹部隆起，所以最好采取坐姿等舒服的姿势，蹲姿会压迫腹部，让孕妈妈很不舒服。
2.若是住在高层楼中，地震时千万不要慌了神而试图跑下楼或是往窗外跳。在摇晃开始时，及时打开门，防止地震让门窗变形而无法打开。等地震停止后，再尽量往空旷的地方疏散，不要过于慌张。地震时不可使用电梯，万一在电梯运行时遇到地震，要将电梯操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦电梯停下，要迅速离开电梯。
3.在海边发生地震时，要赶紧远离海边，以防止海啸来临。
4.及时切断家中的火源、煤气、电源，在感知晃动的瞬间，就要立即关闭正在使用的煤气、炉灶等火源。
5.在户外，要小心四周的建筑物倾倒、商店招牌或玻璃的掉落等情形。
6.在公共场所，发生地震时最怕的就是发生混乱，所以一定要依照保安等工作人员的指示来行动，以免发生拥挤踩踏等危险情况。
7.驾驶汽车时发生地震的话，因为无法把握方向盘，汽车会变得难以驾驶，所以要第一时间将汽车停在安全的马路边，并打开车门。
8.万一被埋，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要尽力寻找水和食物，保存体力，耐心等待救援人员。
地震后，孕妈妈要注意这些事
1.发生地震后，孕妈妈除了要承受常人都会遇到的种种不适外，还会因为自身因素而出现其他的不适，其中最容易出现的就是腹痛和子宫收缩，从而可能导致早产、流产等情形，孕妈妈需要多加注意。比如，孕妈妈要格外留意会不会有早产或是流产的迹象发生，做好随时分娩或就医的准备。
2.地震中，孕妈妈受到惊吓，情绪的波动和精神刺激会导致紧张、吃不下、睡不安，从而也会影响到胎儿的发育，易造成胎儿焦躁不安，易让胎盘剥离或是脐带绕颈等，要小心防范。需要注意的是，大多数精神科药物都不适合孕妇服用，因此，倘若孕妈妈出现了精神压力过大等情形，最好采用深呼吸、自我调适等非药物的治疗方法。为了腹中的胎儿，孕妈妈也要鼓励自己坚强起来，在亲人、慈善机构等的帮助下，勇敢地面对灾难造成的种种后果，尽快从忧郁中走出来。
文/罗思羽
