近年来，晚婚或高龄产妇增加，在备孕的过程中会遇到许多问题。医师提醒，女性更年期和卵巢老化息息相关，身体的年龄不等于女性生殖系统的老化程度，因此高龄女性备孕也不必压力过大。
Q：如何正确认识更年期？
A：许多女性都闻“更年期”而色变，或将它视为一种见不得人的疾病，除了担心可能有的身体不适，如热潮红、盗汗、失眠、心悸、情绪不稳和发胖等，即将失去受孕能力的事实，也让许多女性认为自己不再青春、不再有活力。
其实，在平均寿命日渐提升的现代，完善的医疗质量让人们的生命得以延续，女性一生大约有三分之一的时间，是在停经的状态下，更年期只是人体的自然适应现象，大可平静地接受这些变化。
只是对于想要求子的女性来说，更年期的提早报到，当然是一大打击，可能会让夫妻想要孕育下一代的愿望破灭。
Q：更年期的身体讯号是什么？
A：更年期是一个渐进式的过程，没有特别明显的警讯，但卵巢的老化会导致更年期提前，未满45岁的女性，若有卵巢或滤泡提早老化的情形，在日常生活中也很难察觉。
王瑞生院长表示，当女性超过35岁之后，发现经期的间隔变短，以往28～30天一个周期，却缩短成21～25天，这时就应该有所警觉，可能是卵巢开始衰退的警讯。若有求子计划的人，应保持高度警觉，养成记录经期的习惯，并找医师评估。
普遍女性认为更年期前是月经间隔变长，其实在接近停经之前，女性体内激素会有波动的调节，经期间隔会先变短、再变长。等到月经间隔变长时，通常卵巢已经有一定程度的老化，想要再生孩子，可说是非常困难。
Q：过了35岁就是高龄产妇吗？
A：年龄在35岁以上的初产妇为高龄产妇。王瑞生院长表示，这样的定义有原因，研究显示，女性超过35岁之后，滤泡的功能会有明显的下降，卵子质量变差，受孕率也变低许多，连带受精卵染色体异常概率提高，唐氏综合征和多染色体分裂等异常情况的概率也跟着变高许多。
建议满30岁想要怀孕的女性，只要和丈夫有共识，就可以积极造人。通常在自然状态下满一年时。女方还未怀孕，则双方都要接受检查。王瑞生院长提醒，35岁以上的女性，试若半年还未成功怀孕，就要尽快到医院做评估，若坚持自然怀孕，错过了生育的时期，会让后续的求子之路走得更艰辛。
Q：高龄女性成功受孕的关键是什么？
A：女性的生殖系统十分神奇，和男性能持续制造的精子不同，卵巢中的卵子和滤泡，在出生时就准备好了。王瑞生院长表示，女宝宝在出生时，卵巢中有大约200万颗滤泡，到了青春期左右，只剩下40万～50万颗，每位女性的数量不同。
每次月经的时候，卵巢会催发十几颗滤泡成熟，最后排出一个质量最优秀的卵子，等待和精子结合成为受精卵。同一个月催发的十几颗滤泡，就会萎缩老化，变成不能再使用的滤泡。然而，卵巢是非常敏感的器官，除了每个月规律催发成熟后老化的滤泡，不当的生活习惯、营养不良或不均衡，以及化学与放射线的影响，也会让滤泡还没催发成熟，就直接老化了。
王瑞生院长提醒，女性怀孕生子最好的时机，是在25岁左右，过了这个高峰期，滤泡和卵子的质量就会渐渐走下坡路，如果想要拥有自己的宝贝，首先要注意把握怀孕的黄金期。
Q：更年期为什么会提早到来？
A：青春期留存在卵巢里的滤泡数量已经固定，每个月的排卵，都会让卵子越来越少。且人类是高等哺乳动物，会在许多卵子当中，挑选出最优质的卵子。年轻女性每个月都会有自然的滤泡老化萎缩，若从青春期月经初潮到35岁期间没服用避孕药、没有怀胎经验，就表示卵巢已经持续工作将近20多年没有休息，状态自然会比年轻时要差。女性生殖系统是十分敏感的器官，日夜颠倒，尼古丁、咖啡因和酒精的影响，还有沉重的压力，都会让滤泡老化。
王瑞生院长表示，有些女性还未满40岁，滤泡却老化很快，甚至有更年期提早的迹象。医师检查滤泡只能看到老化凋零的结果，但不能分辨是自然催发或后天保养不佳，只能提醒想求子的女性，要重视身体的健康。
Q：雌激素指数等于滤泡功能吗？
A：有些女性怀疑自己的更年期可能会提早报到，会检测激素的指数（雌激素），发现指数都很正常，事后却被妇产科医师宣判难以受孕。王瑞生院长表示，排除男方的问题不谈，女性的滤泡功能和子宫环境是主导怀孕成功的关键，而雌激素的指数并不等于滤泡功能。
更年期在早发性的经期间隔缩短期间，雌激素的指数都还很正常，但是滤泡却可能已经开始老化，因此高龄女性若想求子，但怀疑自己的更年期提早报到，除了检查雌激素的指数外，可以到不孕症门诊，请医师做滤泡功能和滤泡能量的检查，确认自己的身体状况。
Q：高龄女性备孕如何作息更健康？
A：有些女性的工作必须轮值夜班，打乱人体正常的休息时辰，对内分泌系统有很严重的干扰，年纪轻轻生殖系统却迅速老化。王瑞生院长表示：“日夜颠倒和作息不正常，是现代人的通病，但晚睡对卵巢的影响很大，早睡早起是养生的不二法门。”
Q：高龄女性备孕在饮食方面要注意什么？
A：轻熟女们的代谢能力在减缓之中，除了热量控制外，优质蛋白质和蔬果类的摄取非常重要，如果想要好孕到，建议每天要吃5份蔬菜水果。豆类更是女性的好帮手，除了含有蛋白质外，其中的大豆异黄酮能补充植物性激素。
Q：环境因素对高龄女性备孕有何影响？
A：大量的烟、酒、咖啡和冰饮，对生殖系统都有明显伤害。此外，因为疾病接受化学治疗，卵巢的功能也会严重下降，必须要调养或借助人工辅助生殖技术才能受孕。
环境激素又称为内分泌干扰素，这些物质会经由空气、水、土壤、食物等途径进入体内，对生物体产生类似激素作用，干扰本身内分泌系统。
目前已知的环境激素约有70种，其中40余种为农药（如除草剂、杀虫剂、杀菌剂等），其他包括有机氯化物（戴奥辛、PCB、DDT等）、清洁剂原料、塑料原料等。女性要特别留意，避免接触这些化学物质。
Q：运动与高龄女性备孕的关系？
A：人的身体要动，身体才会有活力，内分泌系统也一样，因此运动虽是老生常谈，却有非常好的成效。不要小看调整生活形态及减压的功效，只要身体维持在容易受孕的状态，即使滤泡和卵子的功能开始走下坡路，受孕的机会仍会大大提高。
