人们都说孩子是一个家庭的开心果，是一个家族的传承，那么，生一个健康的宝宝是很多家庭关心的话题，只有宝宝健康了，家庭才会和睦才会幸福。那么当我们计划怀孕时，须做好那些准备呢?
1.年纪
女性的最佳生育年龄是23岁—29岁，年龄超过35岁的产妇称为高龄产妇。一般来说，高龄产妇在身体的很多方面不及年轻人，年龄越高风险越大。孕期并发症的风险相应增加，而且人到中年以后，内科、妇科可能会有一些基础疾病，生产时产妇可能发生脑血管意外、大出血、心衰等不良后果，胎儿出现早产、新生儿缺陷的几率增高。属于高危妊娠范畴的人，孕前和孕期都要加强检查
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2.身体检查
孕前要进行身体检查。这是夫妻双方都要进行的检查。特别是准备怀孕的女性，除了要进行心、肝、肾等常规检查，还要重点检查生殖系统。如果患有性病，要等待治疗痊愈后方可怀孕。做一次全身检查，看看自己是否身体健康、适合怀孕，超过30岁的妇女尤其需要在怀孕前进行一次这样的检查
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3.摄取叶酸
在孕前及怀孕头3个月摄取丰富的叶酸非常重要的，因为其为健康胚胎组织发育所需。服用叶酸可以降低神经系统发育疾病发生的几率，叶酸可帮助神经线的发育，香蕉、橙、酪梨、绿色蔬菜、肝脏、酵母中，都含有丰富的叶酸。不过，熟的食物会摧毁叶酸，所以多吃水果和生菜色拉是最理想的摄取叶酸方式。如果孕前没有及时吃叶酸，怀孕后要继续补充，直到怀孕12周为止。
4.检查牙齿
在孕期进行牙齿手术，可能会对腹中胎儿不利。故在孕前最好能检查牙齿、补牙或拔牙、手术，都可在怀孕前进行。
5.辐射要适当防护
现在并没有电脑、电视对怀孕影响的确切分析，因其产生的是辐射，辐射是无处不在。专家提醒：如果工作中需要连续使用电脑八小时以上，建议夫妻可以在怀孕之前的三个月穿上防辐射的衣服。
6.盲目进补适得其反
孕前补充营养也要因人而异，盲目进补是不可取的。身体瘦弱、贫血的女性可以多补充营养，以便增强体质。但是如果小文原本就比较胖，这个时候就应该注意避免体重增加过快、营养过剩了。孕前应该保持饮食的均衡营养，食物的丰富新鲜。不要偏食，更不可暴饮暴食。
7.远离香烟、酒精、减少咖啡因
如果你或你的伴侣有吸烟的习惯，请在孕期禁绝吸烟，因为吸烟可导致早产、胎儿重量不足、婴儿呼吸系统毛病、婴儿猝死等各种疾病。至于酒精，医学界证实酒精会对胎儿造成伤害，包括流产、早产或婴儿有智能障碍。
8.适度的运动
适度的运动，可以减低怀孕和生产时的不适感，并有助于生产后身材的恢复。
9.慎用药物
很多药物都会对胎儿，甚至孕妇造成危害。因此在进食任何药物前，都应征询医生的意见，并确定有无怀孕。服用口服避孕药者，要在停服二个月后方可受孕。
10.心理准备
怀孕是人生中的一件大事，应该要做好计划，不但要为了提供宝宝一个优质母体而做准备，夫妇双方应做好心理准备，要创造和谐的心理环境。调节心理平衡，善于安排适宜的生活节律，以消除容易导致心理失调的因素。夫妻间都应该加大相互间的容忍度，保持夫妇间和谐的状态，达到良好的心理平衡状态。
