（作者：陈小舒，澳大利亚科廷大学公共卫生博士，微博@夏天的陈小舒）
“怀孕了还能化妆、烫发染发，涂指甲油吗？”问这个问题的孕妈妈很多。
▲歌手格温·史蒂芬妮怀孕时也不忘涂上她经典的大红唇。到底是作死还是有科学依据支持她？
因为怀孕，你已经戒掉了刺身和酒，你还会经历腰酸背痛，抽筋，关节疼痛，休息不好，浮肿……还要在未来的9个月里，不化妆就出门？
怀个孕确实是好辛苦，可是为了宝宝的健康，我们都愿意牺牲一点自我不是吗？但是不是我们所有的牺牲都有意义？未必。
可以肯定地说，为了宝宝戒烟、戒酒，改变不良生活习惯是有意义的；由于孕期更容易感染病菌和食物中毒，一些生的食物也要忌口，比如生鱼片，比如没有煮熟的鸡蛋；一些比较容易摔跤或者伤着腹部的运动也需要避免，比如骑马，比如足球。
以上这些似乎都是结论一致的孕期健康常识，然而化妆呢？答案就很模糊了。孕期到底能不能化妆啊！还有烫染头发呢，指甲护理呢，日常皮肤护理呢？
▲怀孕时依然美美的凯特王妃。
一、化妆品安全吗？
防腐剂
有少量的小样本研究发现一些可能出现在化妆品内的成分，可能会影响荷尔蒙，比如邻苯二甲酸盐和邻苯二甲酸酯（一类防腐剂）。
有研究称，接触大量的邻苯二甲酸盐可能降低性欲，孕期接触大量的邻苯二甲酸盐可能降低儿童的智力，但研究样本很少，而且也不是针对化妆品做的，要说化妆品对胎儿不安全是在非常牵强。此类化合物在日常生活中出现得非常频繁，在洗发水、润肤膏、刮胡膏、外用药品、喷雾溶剂、牙膏中均可找到，还有PVC地垫，汽车仪表盘，软塑料如沐浴帘等。
对于如此广泛存在的东西，如果真的要担心它的影响，还能不能正常生活了？
铅
可能最让人不放心的孕期化妆品就是口红了，众所周知的，任何人都应该尽可能减少接触的铅，可能出现在一些不合格的口红中。
下列做法让你更安全：
选择对正常女性健康和安全的产品，比如不含铅和汞的护肤品、化妆品。
尽量选择不含对羟基苯甲酸酯类和香精的化妆品、护肤品，不用劣质口红。（孕妈妈肌肤会变得更敏感，而香精可能会增加过敏风险。当然如果你皮肤妥妥的，继续使用之前用的化妆品、护肤品就好~）
化淡妆会是不错的选择，避免过于厚重的粉底，让皮肤透透气。
另外，你一定不希望你在孕期受到任何感染，所以最好避免和别人共用化妆品。
其实孕期的你，由于荷尔蒙的关系，会自带光环，很多孕妈妈都表示，孕期变得更加漂亮了。但孕期的皮肤也可能因为荷尔蒙的变化而遇到一些问题，比如长斑。你并不需要因为怀孕完全放弃自己，还是可以稍作打扮的。
▲巴西超模吉赛尔·邦辰怀孕期间给《VOGUE》拍摄的时尚大片。
二、这些真的要小心：
染发 & 烫发
没有任何证据表明偶尔烫发、染发会危害到胎儿的健康。因为染发剂或者烫发时使用的产品，通过皮肤很难进入到你的身体，尽管可能造成局部皮肤的伤害，包括过敏。
更需要注意的是对有害物质的吸入，吸入的影响可能会比皮肤的吸收更大。如果你要烫发、染发，找专业的技师，选择好的产品，并尽量避免吸入。
关于烫发、染发，谨慎一点总是好的，特别是在头三个月里，因为胎儿早期对环境因素的影响更为敏感。染发剂和烫发时使用的产品经常会有新的成分，对于它们在孕期的安全性评估是缺乏的。
指甲油 & 洗甲水
简单的修磨指甲护理是可以，但美国FDA的报告称指甲油和卸甲水中的化学物质（甲基丙烯酸甲酯，氰化甲烷）是有健康危害的，包括造成皮肤湿疹，皮炎，过敏，甚至中毒。这些原因导致对孕期使用指甲油的担心。尽管长期接触（如美甲护理的技师）会造成多方面的对这些有害物质的暴露，但是偶尔使用不太可能会影响到你和胎儿的健康。
不过要尽可能减少对指甲油、卸甲水的暴露，尤其是避免吸入。如果你决定涂指甲油，你可以注意一下方面：
在通风透气的地方做。你闻到的气味越少，你的暴露越小；
只涂一层；
不要用嘴吹干也不要吸入，等指甲油干的时候把手放远；
不要咬指甲；
去除指甲油时也要注意同样的问题；
去除指甲油后用干净水清洗干净双手。
三、痘痘怎么办？
外用
孕期用抗痘产品最好咨询医生，最好避免含有类维A和水杨酸（浓度高于2%）的产品。但如果你用了，也不用太过担心，局部的外用通过皮肤吸收进入体内的量都很微小。这只是医生出于谨慎的建议。
另外，请区别对待维生素A和其衍生物。孕期的女性对维生素A补充剂的推荐剂量（按说明说服用）通常能很好耐受。维生素A的过量是指每天不能超过10000IU或者每周不超过25000IU。你的皮肤能吃进去多少维生素A啊，所以不用操心含有微量的维生素A的护肤品。
口服
绝大多数口服的痘痘药在孕期哺乳期都是禁忌，比如口服异维A酸可能会至畸，口服比如口服治疗痤疮的四环素类抗生素，会影响胎儿的骨骼和牙齿的发育。如果准备怀孕，大多数口服的痘痘药都要提前停用。
▲这种就不要再吃了……
四、防晒不能停
无论你用物理还是化学防晒产品，都是安全的。化学防晒产品中，能够通过皮肤进入你身体的成分非常微量，也被认为安全的。物理防晒常用二氧化钛和氧化锌，都不会被皮肤吸收，非常安全。
五、如果化妆，这么做
黑眼圈
由于睡眠不足，可能会产生黑眼圈。用清爽滋润的眼霜抹在眼周，适当按摩促进吸收。
你可以用少许遮瑕，不用担心，那些大分子的成分只是覆盖在皮肤表面，进不了你的血液循环，再上粉底或者BB霜，CC霜。
斑
有的孕妈妈脸上可能会长斑，需要粉底、遮瑕类的产品来修饰。如果你日常用的产品是合格的产品，孕期也并不对它过敏，可以继续使用。
那些因为怀孕而长得斑，会在怀孕后慢慢退去，不用担心。
腮红
无论是你孕前、孕期还是在你甩掉你的“小累赘”后，腮红都是你的好朋友。让你的脸立体起来，眼睛亮起来，立刻容光焕发，让人以为你昨晚睡得很好，除了腮红还有谁能做得更好？
其实只要不是一勺一勺舀来吃，用在你皮肤上面这些化妆品都不太能够进入你的循环系统——皮肤的屏障作用不是盖的。
阴影 & 高光
我觉得这就快成一片化妆文了，可惜没有教程照片。合理地运用高光和修容，可以让你的脸更立体，让人忽略掉你的倦容。
上妆前把刷子上的粉抖一抖，在扫在脸上。
润唇膏不可少
孕期你会非常容易口渴，嘴唇可能也会很干，即使不用口红，你也不必要任由嘴唇上满嘴皮。用滋润的润唇膏抹一抹，水水润润的双唇可以有。
其实口红也不是绝对的禁忌，不用劣质口红就好啦，一些小厂家生产的口红，可能含有铅或使用一些不好的色素。
当然，很多妈妈即使不怀孕也是不化妆的，这是个人生活方式的不同。化不化妆，最终的决定权还是在你，不愿意化的，大可以呵呵而去。愿意化的，不用为此太担心，英国王妃孕期的容光焕发，也许你也想要有。
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