【亲们可以自由选择其中的方法哦~~】
公式计算法这种计算方法的前提是，备孕妈妈的月经要规律，28天一次，倒数14天或者减去14天就是排卵日。对于月经不规律的备孕妈妈来说，可以用以下这个公式来计算排卵日：最短一次月经周期天数-18=排卵期第一天，最长一次月经周期天数-11=排卵期最后一天。
观察子宫粘液法在2次月经之间有3天或5天，女性的白带比平时多且稀薄，看起来如同蛋清，不仅透明度高，还很有弹性，可以拉成长丝而不断，这几天就是排卵期。拉丝度最长的那一天就是排卵日。
用排卵试纸法用排卵试纸一定要注意严格按照说明来做，才能尽可能减少误差。而且不要用晨尿来检测，并且要在每天同一时刻收集尿样检测，收集尿液前2个小时要控制水分摄入。
基础体温测试法备孕妈妈还可以通过基础体温测得，正常情况下，从月经开始那天起，到排卵的那一天体温一直偏低，通常为36.2--36.5℃左右。排卵后，黄体分泌孕激素，基础体温上升，通常在36.8℃左右。从低温上升到高温移动的几日就可以被视为排卵期。
【注意】在早晨刚醒来，在不起床的情况下用温度计测出口腔温度，注意不可进食、饮水、说话、活动。
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