前几天，一个朋友咨询我卵巢功能不好的问题，问我该怎么办，吃什么能弥补。我说“咱家穷，穷就穷点呗，非得跟人家高富帅比，会把自己活活气死的！”朋友笑了！
“卵巢功能不好”是个模糊概念，或者说这不是一个规范正确的描述。卵巢功能衰退、多囊卵巢综合症、原发性的月经稀发等大致都能被归在这个模糊概念的范畴。
卵巢功能不好的人，主要的困扰在于无排卵或者稀发排卵，如果不考虑生育的问题，只需要保证每两到三个月至少来一次月经也就OK了，也不是什么大事，而问题的关键就在于生育。
其实我们每个人都是独特的个体，我们在这个世界上都独一无二，虽然我们在许多方面极为相似，但是每个人都会有某些其他所有人都不具有的特征。我们按照人的不同特征进行归类，就会出现少数派和多数派。多数派所共有的特征，很容易成为社会价值的主流，少数派则容易受到歧视，或者感到自卑。这是物种的天性。
感觉跑题了？其实没有，接着往下看！
我们每个人都是由大部分多数派的特征+小部分少数派特征构成了我们独特的整体特征。当这些少数派特征不涉及生存、利益、名誉、荣誉等因素时，大家都不会留意到那一方面。一旦涉及了这些因素，我们的少数派特征可能成为明显的短板，格外显眼，于是大家都注意到了，即便是没有歧视，自卑心理的出现也在所难免。比如小时候耍的很好的玩伴，平日里并不觉得他和自己比有什么特殊，突然有天说儿童节表演节目，要找嗓子好的，长得漂亮的去，他被选上了，自己却没选上，顿时是不是很失落，是不是希望自己也有一副好嗓子，一张好脸蛋呢？
有的人天生月经周期就不正常，有可能是先天发育的问题，这方面功能就是比别人差那么一点点，也可能是遗传因素，可能母亲，外婆也都是这样，于是从来也不觉得自己有问题。直到生育年龄逼近，和闺蜜聊天中，才逐渐深刻意识到自己怀孕没别人容易，可能是这方面的原因，于是觉得自己不正常了，四处求医，总希望自己也能和其他人一样。
还有的人是由于年龄一天天大了，卵巢储备越来越不好了，基础雌激素水平升高了，卵泡发育不容易成熟，优质卵泡也不多，无排卵、小卵泡排卵、卵泡自动闭锁等现象也变得常见，月经周期延长，周期规律性变差，受孕困难。其实这类人不是没有排卵，可能是排卵不规则，偶尔排，偶尔不排，排卵日期也难以计算，加之年龄因素，性生活频率、男性精子活力等方面也可能降低，于是受孕几率大打折扣。这类人其实还是能自然受孕的（和上段文字描述的情况一样），只不过确实碰运气的几率高了一些，所花时间要长一些。人类不服老、不甘心的天性，促使她们四处求医，总希望恢复到年轻时候的状态。（基础雌激素，是指来月经的第2、3天抽血查的雌激素，一般20~50pg/ml，大于50pg/ml需要考虑卵巢功能减退；也有的认为最好是在40以下，不过只要有规律排卵，一般不干预。）
很多人不理解，为什么雌激素水平高，反而说卵巢功能不好呢？正负反馈的复杂机制我就不赘述了，很简单，这是基础雌激素高，这时候本来是不应该高的，但是却高了，而在排卵前，正该高的高峰却没有了。所以是该高的时候不高，不该高的时候高，但是总体水平是降低了的。明白了吧！
对于多囊卵巢综合症，这种人其实卵巢的卵泡储备是没问题的，而是因为和代谢相关的各种复杂原因（那啥，具体原理我也搞不清楚，科学怪叔叔也没搞清楚），导致卵泡发育了却排不出来。这个也是一种无法根治的疾病。
“反正我能力就这个样子，说我笨也好，说我蠢也好，我排不出来，也不是我故意的！”
不过，这类人也不是完全不排卵，其实偶尔还是有排卵的，尤其是体重控制比较好了，代谢调节好了，排卵几率还是蛮高的，但是却始终无法像其他人一样非常规律地来月经。
我们可以看出，这三类人的卵巢功能不好，从根本上，都是不可能“根治”的。我的观点，这就是个“长相”问题，和我前文说到的，少部分人有的特征那样，是“非主流”，如果不是考虑生育问题，这些问题其实都不是问题，而一旦生育任务完成，这就不需要再花很多心思关注了。
她们可能有这么个心思，受孕困难，既然和卵巢功能不好有关系，那能把卵巢功能搞的和其他人一样，不就解决了吗？这是个战略方向上的错误。因为“把卵巢功能调整得和其他人一样”的难度，要比“让她受孕”还要困难。
所以说，“咱家穷，穷就穷点，没必要和高富帅比”！人家是富二代，一日三餐，一顿吃一个鸡蛋，咱们只有青菜萝卜吃，比不了的。对于多囊卵巢综合症，其实还不是“贫困”的问题，“鸡蛋”是有的，只是被锁起来了，钥匙还经常被搞丢，于是乎可以通过药物或者“武力”开锁，把“鸡蛋”取出来就可以了（这就是促排卵治疗）。对于卵泡储备比较差的人，那确实是“穷”啊，想吃“鸡蛋”怎么办？简单，人饿一两天饿不死，节约下来的饭钱买一个鸡蛋够不够？肯定够了，尝尝味道，了了心愿，以后依然过自己的小日子（这就是激素降调节治疗，也可以比喻成电脑重启动，电脑硬件不好，加载程序一多就死机，重启一下，内存清零了，系统多少能焕发一阵活力。电脑硬件不好，换硬件能解决根本问题，不过人的硬件没办法换，内存清零一下，能将就用就将就了吧）。山穷水尽之时，至少还有试管婴儿这条路，对于年龄较大的女性，尤其是男性精子质量刚好又比较差的那种，可以早做打算。
具体用药方案，这里没有写，如果想看病，劳烦诸位当面咨询精通生殖内分泌的医生，有些复杂的逻辑不是我写出来就能搞懂的，版本见得太多，也是怕怕了，我不能再耽误大家前程（原因就不说了，自己想）！
“食补”不比“药补”好，如果真的是有必要，还是“药补”省事。
差点忘记说吃啥的问题。也许是因为被问怕了，见到这个问题就想躲。中国人对吃是情有独钟，许多人总觉得任何毛病都能通过“吃”解决。“民以食为天”，于是乎“食疗”满天飞。也不知道真正能起作用的有多少。绝大多数，都不过是心理安慰罢了。关于生育的问题，倒还真有这么个东西，叫“生育酚”，也叫“维生素E”，大鼠实验表明，维生素E对提高大鼠生育力是有帮助的。所以想生宝宝的吃点维生素E没坏处。如何食补？这个可难为我了，我所知道的，维生素E广泛存在于我们常吃的各种食物中，蔬菜、水果、干果、肉类、谷物都含有，当然你要非说大豆、蜂蜜含量高一些我也不反驳，但是为了从一种食物中补充更多的某一种单一元素，而去大量摄入某一单一食物，导致的后果也许不是补充够了维生素E，而是多吃了其所含的其他物质，尤其是对那些肥妹纸，可不见得是啥好事哦。一粒维E胶丸就能解决的问题（又便宜，又简单），非得搞什么食补，这是吃饱了撑的呢，还是没吃饱撑的呢?吃，首先是解决能量储备和物质储备的手段，多一点都是副作用，这一点永远不要忘记。
大家不要误会，补充维生素E对生育有帮助，但是和卵巢功能的改善没多少关系的。
最后一点建议，放之四海而皆准的：锻炼！锻炼！锻炼！（重要的事说三遍）无论男性还是女性，生育能力、性能力，都是和体能正相关的。人有个体差异，每个人都长得不一样，每个人的脏器功能也不一样，底子不好虽然不能改变，但有时候小小的身体也能爆发出强大的小宇宙。良好的身心状态，或许能激发我们的小宇宙，变不可能为可能。
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