在备孕的时候注意饮食，对以后宝宝的健康成长有很大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕的时候需要多补充这些：
1、含钙较多的食物
2、富含叶酸的食物
3、富含铁的食物
4、含有丰富锌的食物
5、富含维生素的食物。
蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜
肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋
水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子
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备孕时多吃这类食物，有助以后胎儿的健康！
桃桃说事
2015年12月12日 16:46
