1岁之前不加盐,3岁之前少吃盐,没做到的都不是合格妈妈

婴幼儿护理
妈宝life
2015年11月15日 16:12

文/呼呼

关于孩子1岁之前要不要吃盐的问题,现在育儿专家已经给大家普及的够多了,答案很肯定:不需要。为什么不需要,可能很多家长是不了解的,因为不求甚解,才会按自己的想法或者听从老人的意见,给孩子去额外加盐,其实对孩子有害无利。

通常给宝宝加盐的理由是:孩子缺钠,没有劲啊,你看别人都会爬了,他还不会,人家都会走了咱们还不会,都怪你不让给孩子吃盐。或者是,孩子不爱吃辅食,吃的这么少怎么长个啊?吃点盐怎么了。

我们来听下专业的解释吧,为何1岁以内根本不需要给孩子的食物加盐。

育儿专家崔玉涛说:孩子是吃盐大户,这种说法一点也不过分。从母乳、配方粉、营养米粉开始,每种食物中都含有钠。只不过不是氯化钠,没有咸味罢了。

不要给1岁以内的婴儿额外添加盐,很多家长认为这样食物没有味道。实际上婴幼儿的味觉比成人迟钝。只要不用成人食物刺激婴儿,他们完全可接受不加盐的食物。

看看,没吃盐,并不代表孩子就会缺钠。

那么吃盐的危害你真的了解吗?

宝宝的肾脏功能还未发育完全,而食盐是在肾脏代谢的,吃盐过多会加重肾脏负担。

吃盐过多会引起血液渗透压升高,为了维持正常的渗透压,人体会进行自动调节,扩充血容量,这样无形中增加了宝宝的心脏负担。

盐多还能抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖、唾液分泌减少,并导致唾液里所含的溶菌酶数量减少。溶菌酶有抗菌、抗病毒和消炎的作用,溶菌酶减少会削弱宝宝的抗病能力。

高盐饮食后由于盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正常菌群,造成菌群失调,导致疾病。

宝宝的味蕾感觉很敏锐,如果食物太咸,宝宝会养成爱吃咸味的习惯,而且不容易纠正,使味觉发育受到严重影响。口重的习惯可能伴随宝宝一生,让他长大后成为高血压族的一员。

专家的建议有多少妈妈做到了?

医生和专家建议不要给1岁以内的婴儿食物中加食盐。对于一岁以后的婴儿,只要孩子能够接受无食盐食物,也不必刻意添加盐。3岁以内的宝宝每天的食盐量也不能大于2克。

发现孩子对食物兴趣降低时,逐渐少量递进添加食盐。清淡食物对人的一生健康都有利!千万不要依成人的胃口刻意给婴儿加盐,加盐量要依孩子的接受度而定。

对此,有多少妈妈做到了呢?没做到的可以说都不是合格妈妈。起码小编我自己就不合格。我家宝宝一岁以内不吃盐我是严格贯彻了,但,是,1岁以后我就完全失职了,孩子经常与大人吃同样的饭菜,导致我家孩子现在2岁多点,口味很重,挑食严重,再想给他回到清淡口味已经很难了,还要慢慢调节。我控制他吃盐之前他是从不挑食,很好喂养的宝宝,而且真的很少生病,现在因为口味太重,肉食也偏多,他感冒生病的次数大大增多了。我就是一个反面教材。

我身边的一个妈妈真的做到了!

我家孩子的小伙伴,栗子小朋友,他的妈妈真的做到了,因为我们经常在一起玩,包括一起吃饭,我亲眼所见,她不仅做到了1岁以内没有给孩子添加盐,一直到孩子目前2岁了,吃饭还是很少加盐,吃肉都规定隔天才能吃一次,基本上都是单独给孩子做饭,我们一起在饭店吃饭时,她就给孩子点一个“清汤面”,就是不加任何盐和油,只加一些蔬菜和一个鸡蛋的一碗面条哦,而他家的小朋友,已经习惯清淡口味,吃的很香很香呢!平时吃饭也是胃口很好,从不挑食,而且身体棒棒,一年到头几乎从不感冒。

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