宝妈今天跟大家介绍一个体操界的萌神！
伊朗2岁小男孩九个月的时候开始学习体操，现在的他已经可以完成高难度的体操动作，他的体操器械就是家里的电视、沙发、板凳等等家具。
Arat的爸爸将他练习的照片发到社交网络上后持续走红，爸爸说他希望Arat将来可以成为一位难以追赶的专业体操运动员。
双收吊在门上
柔韧性真是一级棒！
小家伙的胳膊结实有力。
这小家伙这是不得了呀。不过，姐妹们可不要轻易让家里宝宝模仿哦！这位伊朗小王子的运动对于小宝宝来说都很危险，不适宜。现在越来越多爸妈都会注重宝宝的运动，但怎样运动才合理、健康呢？下面宝妈从宝宝身体发育、品质培养、不宜进行运动和运动注意事项四方面给姐妹们一些建议。
运动遵循宝宝发育规律
宝宝运动能力发育对照表
婴儿期
0-2个月
新生儿有走步反射了。扶着宝宝站在一个硬的地方，他会挪动双腿，像走路一样。这种反射在宝宝大约6周大时会消失。
3-4个月
宝宝趴着时，用胳膊支撑，能把头和胸抬起来。这能锻炼上肢和颈部肌肉。
3个月大左右，能够自己蹬着腿从趴着的姿势变成仰面朝天了。
5个月
宝宝被扶着站时会跳上跳下，这种运动有助于锻炼他的腿部力量。
从仰卧翻身变成俯卧的姿势
安全小提示：做好家里的安全防护，宝宝会翻身了，会自己伸手够东西了。环境安全，宝宝才能自由探索。
6-8个月
宝宝能坐了。独立坐能锻炼宝宝的颈部力量、头部控制力、平衡力和协调能力。
大多数宝宝在6-10个月之间还能学会爬，不过也有一些宝宝会跳过这个阶段，直接学会走路。
8个月
能扶着东西站。再过一两周，宝宝就能扶着东西走，或者抓住东西脚蹭着地挪了。
9-10个月
宝宝抓着沙发或桌腿能自己站起来。
并开始琢磨站起来后怎么屈膝坐下来。
11个月
宝宝能不用扶站几秒钟，也许还能拉着你的手走。
幼儿期
11-14个月
宝宝迈出第一步了！
在13个月大时，3/4的孩子会走路，只是他们还走不好，会边走边把手臂张开以保持平衡。但不久之后，宝宝就会学着弯下腰再站直了。
14-15个月
宝宝可能喜欢推拉的玩具，甚至可能会倒着走。
危险信号：如果宝宝在14或15个月大时还没有开始学走路，最好带他去看医生。多半是可能正常，但万一存在发育问题，现在检查正是时候。
16个月
在你的帮助下，宝宝能上下楼梯。
18个月
宝宝能跟着音乐跳舞。
19-24个月
宝宝也许快会跑了。
走路时喜欢手里拿着东西。
快2岁生日时，会学着从上往下跳一个台阶。
25-30个月
宝宝能单独上楼梯，但不会下楼梯。
他跑起来已经很轻松了，能玩抓人或绕圈跑游戏。
31-36个月
宝宝能双脚跳
使用左右手拉拉链
稍后还会拍球
学龄前
4岁
宝宝在学习平衡和单脚跳。
5岁
宝宝完全掌握了各项技能，现在他会：
走
跑
单脚跳
向前蹦
双脚跳
宝宝发育口诀表
【宝宝发育口诀表】
大运动口诀：二月抬、四月翻、六月坐、八月爬、十月站、周岁走、二岁跑、三岁独足跳。
精细运动口诀：三月玩手、五月抓手、七月换手、九月对指、一岁乱画、二岁折纸、三岁搭桥。
个人-社会认知能力口诀：二月笑、六月认生、九月做再见，一岁示需要、二岁做游戏、三岁会穿衣。
今天宝妈和大家分享的这些婴幼儿运动发育表格，姐妹们也许会吃惊的发现这些标准似乎有所不同，甚至本文中的标准可能和您的儿保医生给您的资讯也不同。以上这些标准仅供姐妹们参考，姐妹们还是要结合自家宝宝身体发育情况，合理安排宝宝运动计划。
运动因人而异
运动不但跟宝宝身体发育有极大关系，在培养宝宝良好品质方面也有巨大作用。宝宝的性格和兴趣爱好大不相同，姐妹们也可以根据宝宝的性格年龄选择下面的运动，重点培养！
运动：散步
适合年龄：2岁以上
对宝宝的益处：培养自信、对环境的感知 、亲子交流的机会
运动：自行车
适合年龄：2岁以上
对宝宝的益处：纪律与规则、克服困难 、感受自由 、对环境的感知
运动：骑马
适合年龄：3岁以上
对宝宝的益处：爱心、勇气、耐心、提高交往能力
运动：游泳
适合年龄：4岁以上
对宝宝的益处：克服恐惧、对身体的感知 、培养自信
运动：跆拳道
适合年龄：4岁以上
对宝宝的益处：对空间的感知、坚韧不屈，谦虚冷静 、用肢体语言感受礼仪
运动：
足球
适合年龄：
5岁以上
对宝宝的益处：规则意识、团队合作、领导力 、理解公平 、培养自信
Tips：怎么消除运动中可能的负面影响
帮助孩子面对恐惧、担心
在练习和比赛中不断给孩子积极、正面的反馈，尽量不要责备孩子。
让孩子知道其实结果并不重要，重要的是参与的过程。
避免把孩子和其他孩子做比较。
让孩子尝试不同的运动，帮助孩子找到他擅长的那一个。
帮孩子正确认识失败，指出每个人都会犯错误，都会经历失败，但最终都会战胜它。
无论成功与失败，都要庆祝孩子参与了这项运动或者比赛。
儿童不宜太早接触的运动
NO!!!
儿童运动好处多，但儿童保健专家指出，过早地让孩子从事某些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易造成伤害。望家长注意！
拔河
伤心又伤筋。孩子的心脏还处于发育状态，拔河时，往往需要屏气用力，会引起血压上升，胸内压和肺内压增高。
而且，拔河安全系数较低，因用力过猛、地面湿滑或对方突然松手等原因，容易造成肌肉拉伤、挫伤、关节损伤，甚至骨折等。
力量锻炼
儿童生长发育时身体发育以骨骼生长为主，还没有进入肌肉生长的高峰期。如果这个时候让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼:
1.会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育；
2.会使肌肉过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担；另外还可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。
长跑、负重跑
长跑属于典型的撞击运动，对人体各关节的冲击力度很高。
骨骺容易出现炎症，从而影响孩子长个子。
长跑也是一项心脏负荷运动，儿童过早进行长跑，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。
另外，儿童时期肌肉力量薄弱，若参加能量消耗大的长跑运动，会使营养入不敷出，妨碍正常的生长发育。
兔子跳
在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量相当于自身体重的3倍，每跳一次膝盖骨所承受的冲击力相当于自身体重的三分之一，这样对骨化过程尚未完成的孩子来讲，很容易造成韧带和膝关节半月板损伤。
倒立
尽管儿童的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。
碰碰车
10岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。
儿童运动三大注意事项
宝宝运动的出发点是为了让宝宝更健康、快乐的成长。所以姐妹们在宝宝运动过程中也要注意以下方面，让宝宝能够安全快乐的运动！
运动前要“热身”
户外运动前要和孩子一起活动全身，做好“热身”运动。如揉揉脸和耳朵、搓搓手、转转手腕和脚腕、扭扭腰部与四肢。身体的肌肉、关节完全活动开后，再做强度稍大的运动，可避免扭伤和拉伤。
运动后要“冷身”
“冷身”运动即放松运动，从而使心肺放松、肌肉放松。如果孩子进行的运动比较强烈，那就需要进行放松运动，否则突然停下来休息，心脏供血不足，容易出现头晕、恶心等缺氧症状。
运动后不能大量喝水，也不宜立即给孩子吃东西，以免引起消化不良。运动后不宜立刻脱衣服。家长可以用干毛巾擦干孩子身上的汗水，有条件的话，及时用热水洗澡，并换上干净的衣服。
运动量要适中
如果运动后孩子感觉心情舒畅、精神愉快，虽然有轻度的疲劳，但没有气喘吁吁、呼吸急促等不良感觉，就说明运动量比较合适。运动时家长可以经常摸摸孩子的后颈，如果发现有微汗了，就应该稍做休息或减轻运动量。
