在宝宝成长的过程中，几乎所有的妈妈都怀疑过自己的孩子缺钙，继而向医生或者网络寻求答案，然后得到需要吃伊可新、服用维生素D、吃鱼肝油、晒太阳、400国际单位等等诸如此类的信息，到最后可能让你乱上加乱。
我之前就因为担心小小包缺钙，查阅了很多资料，今天我把之前整理的知识梳理出来，希望可以让妈妈们全面地了解宝宝为什么会缺钙，以及如何正确地预防缺钙。
1.宝宝为什么会缺钙?
当你看到这个题目时有些妈妈可能会带着一丝丝轻蔑回答：“这有什么好说的，你不给宝宝吃钙，他自然就缺钙了!”亲爱的如果你这么认为就大错特错了，钙是自然界中广泛存在的物质，宝宝吃的辅食、母乳，抑或是奶粉中都含有足够的钙质，既然钙如此容易获得，为什么还会有缺钙的情况呢。道理很简单，人体要吸收钙需要一个帮手——维生素D。
2.维生素D是什么
维生素D的主要作用就是通过促进钙、磷的吸收进而调节多种生理功能。如果宝宝体内没有足够的维生素D，那么他即使服用了大量的补钙制剂也是无效的，是无法吸收的。
3.如何获得足够的维生素D
获取维生素D主要有3个途径
(1)服用含有维生素D的制剂，比如伊可新
(2)晒太阳，人类是很强大的，通过紫外线照射皮肤我们可以自己生成维生素D
(3)通过食物获取，因为一般食物中维生素D的含量比较低，所以这招不适合宝宝
在实际操作中，最常采用的方式就是通过服用含有维生素D的制剂，来解决钙的吸收问题，虽然日照也可以合成维生素D，但是具体的照射时间、照射面积以及合成量之间的关系很难确定，仅可以作为辅助手段。
4.每天吃多少维生素D
目前的建议是每天服用400IU(国际单位)，换算过来就是10微克。
我再来科普一下IU(国际单位)是啥意思。先来个官方的解释，有些药物它们的化学成分不恒定或至今还不能用理化方法检定其质量规格，往往采用生物实验方法并与标准品加以比较来检定其效价。
通过这种生物检定，具有一定生物效能的最小效价单元就叫“单位”(u);经由国际协商规定出的标准单位，称为“国际单位”(IU)，说白了就是按照疗效来衡量。打个不是很准确的比喻，两个工厂都生产维生素D，但是A厂家的浓一些，B厂家的稀一些，厂家会通过IU这个单位进行标注来告知有效成分的密度，最后的结果就是你如果要获得等量的维生素D，那么吃B厂家的药就要多吃一点。
以上的概念妈妈们有个了解即可，按照买来的VD的服用说明的剂量吃就可以了。
5.维生素D是不是吃得越多越好
维生素D这东西一定不要多吃，吃多了会中毒的。宝宝每天不要超过400国际单位。
6.我是纯母乳喂养需要补充维生素D吗?
母乳几乎包含了所有宝宝需要的营养，但是很遗憾的是维生素D的含量是极低的，所以母乳喂养的妈妈更需要补充维生素D!还有一点需要注意，妈妈补充维生素D对乳汁中的维生素D含量是没有太大影响的，所以必须直接给孩子服用维生素D。
7.我家宝宝是喝奶粉的需要补充维生素D吗?
目前大部分奶粉中都含有维生素D，妈妈们需要根据宝宝的饭量，计算一下每天通过奶粉的摄入量，不足的部分再通过药物补充。
8.维生素D要吃到什么时候
一般来讲2岁左右就可以了，因为2岁的宝宝已经可以通过食物和户外活动获得足够的维生素D了。
9.市面上种类繁多的补钙制剂需要吃吗?
只要宝宝服用了足够的维生素D，而且有正常的钙摄入，比如足量的母乳，或者充足的辅食，那么完全没有必要服用补钙制剂。
目前所谓的全民缺钙现象与事实严重不符，很大程度上是无良媒体与药厂炒作的结果，真正缺钙的孩子少之又少!
10.常见的维生素D补充药物有哪些
目前国内最常见的维生素D药剂就是伊可新了，但是伊可新有个问题就是它是维生素A+D，因为维生素A的获取来源很多，所以如果有条件的话可以买单独的维生素D制剂，目前我给小小包吃的是海淘来的Ddrop，避免潜在的维生素A过量问题。
11.鱼肝油和维生素D是啥关系
狭义的鱼肝油是由海鱼类肝脏炼制的油脂，广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油，鱼肝油中主要是维生素A和D，所以服用鱼肝油也可以达到补充维生素D的作用，但是有些鱼肝油并没有采用精确的国际单位标注含量，有可能导致服用过量的问题，所以妈妈们购买时一定要看清楚。上文提到的伊可新其实就是一种鱼肝油产品的名字而已。
最后再唠叨几句，我周边的几乎所有的妈妈都在宝宝低月龄的时候担心过宝宝缺钙，比如宝宝夜里睡不好网上一查说是缺钙，宝宝爱出汗一查说是缺钙，宝宝长牙晚一查还说是缺钙，给人的感觉简直就是什么毛病都或多或少和缺钙有关……
其实妈妈们完全不要担心缺钙这个事情，只要坚持维生素D的摄入，几乎就不可能会出现缺钙的情况。妈妈们只要留心观察一下周边的大宝宝，你会发现几乎没有一个宝宝因为缺钙而生病!缺钙其实就是一个离我们最近的传说而已……
