热,热,热。当阳光可以烤熟五花肉,路面高温能煎鸡蛋,泳池里翻滚的人群已经无法用汤锅里的饺子比拟,连太原这一避暑之地都不能幸免已进入烧烤模式。
冷饮、冷水澡、游泳、裸睡、空调显然已经成了这个夏季的关键词。但不知女性朋友们是否发现,你爽了,身体却不爽了。山西惠民医院妇科专家提醒,想把自己从“火热”中解救出来,这些清凉招不能用。
这些清凉招会让女性身体不爽
大量喝冷饮。饮用大量冷饮确实可以暂时降低人体温度,但是大量冷饮进入体内以后,影响人体的消化能力。月经期的女性过多饮用冷饮不仅会刺激胃肠粘膜,影响胃肠的消化吸收功能,还容易引起腹痛,腹泻等消化功能紊乱。此外,月经期,女性的盆腔和阴部明显充血,突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫,盆腔内血管的痉挛收缩,引发痛经、停经。
冷水洗澡。洗冷水浴的后果和喝冷饮差不多,冷水温度过低,人体感到寒冷,就会产生一系列应激反应。月经期、哺乳期、怀孕期间的女性抵抗力本来就较低,遇到冷水刺激后容易引起内分泌失调,闭经和腹痛。
公共泳池游泳。想消暑降温怎能少了游泳,但是公共泳池也并非一个好去处,因为它也可能成为某些疾病的传染途径,尤其是带了病原体的池水也别容易使女性感染阴道炎。而月经前后的女性由于机体抵抗力下降,病菌更容易通过阴道进入子宫、输卵管等生殖器官造成感染。
裸睡。裸睡也许可以给你更多清凉,但是你对家里的卫生状况真的放心吗?表面上看起来一尘不染的沙发、椅子、床单、被套也许症聚集着大量的细菌和尘螨。如果家人还患有脚气、脚癣或其他皮肤病,那么阴道炎也离你不远了。
猛吹空调。月经期要注意保暖。中医认为,痛经的发生与淤血有着密切的关系。经期受凉,血液流动缓慢,瘀滞,无法顺利排除,就会出现痛经。空调吹太猛,不注意保暖,身体容易受凉导致血瘀。
惠民医院专家支招如何凉爽一夏
夏季高温模式开启,室内室外,都带着浓浓的热气,动一动,就能出汗。在高温的天气,山西惠民医院妇科专家介绍了夏季降温方法,让我们凉爽一夏吧!
按摩穴位。按摩天柱、大椎和曲池等三个穴位,可以起到一定的降温、退热、提神效果。天柱穴位于后头骨正下方凹陷处;大椎穴位于背部第七颈椎棘突下凹陷处;曲池穴位于手肘窝横纹头外端,这三个养生穴位可常按。
使用清凉喷雾。当感觉到燥热的时候,可以喷上凉爽的喷雾,能够让皮肤的温度降下来,会有舒缓冰凉的感觉。
手腕、颈部降温。在夏日,电脑一族可以买一个鼠标冰垫,让手腕处经常处于清凉中,这对降温和保护腕关节都有好处。同时,可以拿一条吸水性较强的小毛巾,用凉水浸湿后放在颈部,能够帮助降温。
选穿宽松棉质衣服。在炎炎夏日,想要降温,穿着应该要宽松,衣服的材料最好选用棉质,少穿化纤品类的衣服,避免大量出汗时不能及时散热而导致中暑。衣服的颜色选用浅色,深色衣服易吸热。
温水冲凉。洗冷水澡会使全身毛孔快速闭合,使得体内热量难以散发。用温水洗澡才是正确的做法,能够帮助降温。
喝热饮。热饮比冷饮的降温效果更好。当热水进入人体后,中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张,血流量大大增加,汗腺分泌增强,从而促进排汗,将人体内部的热量带出体外,真正使体温下降。饮用接近体温的热水或热茶是最佳的选择。
利用风扇降温。可以在风扇前,放一盆凉水,开启风扇后可以使水分蒸发出凉风,人在风扇前能够感受到凉风而起到降温的作用。
