今天食谱君隆重给大家介绍《宝宝健康食谱》的辅食达人---波比妈，看看她的一日三餐搭配，相信能给辣妈们带来超多的灵感哟！！快来收藏学习~
文/波比妈
我是波比妈。我们家波比2岁7个月了。在添加辅食之前，他一直是混合喂养，我给他添加第一种辅食是嘉宝的米粉，然后再加米汤，菜泥，果泥，蛋黄泥，肉泥，鱼泥等。每天早晚一杯200ML配方奶。
正餐，早餐尽可能丰富，其次到午餐，晚餐最简单（基本搭配我是肉：菜比例1：3）。
谷类：软饭/粥/面食，180~260克
蔬菜水果类：200~250克蔬菜、150~300克水果
肉类:120-140克肉蛋类动物性食物（动物肝脏、动物血、鱼虾、鸡鸭肉、红肉（猪肉、牛肉、羊肉等
蛋类：一周3-4个蛋
喂养技术：全程都是他自己用勺子筷子吃饭，用杯子喝奶，一日三餐与大人同桌进餐。
我是这样给波比搭配一日三餐的
01
丰富早餐系列
02
均衡午餐系列
03
晚餐VS茶点零嘴系列
晚餐基本给波比吃的面条，小馄饨，粥之类的。以清淡简单为主。
1-2餐水果（尽可能安排在早上）/自制的面包/饼干/红薯紫薯条
以下是我整理的一小部分的辅食搭配分享给大家，以后有机会再整理多点。
我在给波比增加辅食时会特别注意以下几点：
波比妈TIPS
❶在刚开始给他添加辅食时我都会做的烂糊，这样他才易消化，太硬的东西我会害怕容易伤害到他的肠胃。
❷在增加辅食上我是从应由少到多，根据他的消化能力，逐渐增加食量和次数，每次我都不想让他一次吃得太多。一开始可以先加一种辅食，等他吃惯了以后我再给他加第二种，每天我都会留心他的大便情况，这样可以判断出他的消化状况。如果大便每天1-2次，而且成形，就说明消化好，辅食加得合适。
❸在给他增加辅食过程中，我会在固定的时间给他固定分量，不给他零吃。当然，一旦发现他消化不好，一般表现为大便不成形，或次数增加，我就会把食物的量减少，或完全停止，等他好了以后再加。认识我的妈妈都知道，当她们来咨询我孩子生病了，积食了，腹泻怎么办时。我都是直接跟他们说，就喝小米粥，其他辅食都停几天。这样才不会给孩子肠胃造成负担。
❹在食物搭配上，我尽可能的做的营养均衡丰富多彩，首先在视觉上先吸引到他自主要求用餐。
怎么样，看完波比妈的辅食搭配是不是有了超多灵感，迫不及待想去尝试来了呢？赶紧收藏学习吧！！
达人专栏--波比妈
波比妈，一枚全职辣妈！对于辅食料理和育儿有自己独到的心得与见解！不仅颜值高而且爱学习！！小波比已经2岁7个月了，是个超爱吃饭的小壮娃！食谱君那是非常羡慕哟！
食谱君与大家一起期待波比妈更多的原创精品吧！！
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