有生育过宝贝的妈咪一定知道,很多妈咪怀孕期间头发十分浓密,但生完娃后,却变成了“脱发魔女”,头发大把大把地掉!看着每天脱落的大把头发,这些妈咪都十分担心。这是因为生产对身体的伤害吗?造成脱发的罪魁祸首究竟是什么?
小编通过资料收集和分析整理,认为造成产后脱发的原因,主要有如下三个:
原因一:体内雌激素的变化
怀孕期间,女性体内的雌激素分泌旺盛,头发的更新速度变慢,本该正常脱落的头发服役时间变长,再加上孕期饮食丰富营养全面,因此头发往往会生长得更健康,变得更浓密。而分娩之后,体内雌激素开始下降,因此头发脱落开始增多,有的对雌激素较敏感的妈咪就会脱发相对严重。
原因二、妈咪产后精神焦虑严重
我们都知道,精神焦虑的人更容易脱发。由于宝宝出生后,妈妈们多了要照顾宝宝的任务,作息日夜颠倒,费神耗脑,特别是现在很多80后的妈咪,平常做家务较少,往往忙得手忙脚乱。再加上产后身体虚弱,妈妈们更容易产生压力,造成产后大量脱发。
原因三、产后饮食不合理
产后妈妈们往往会陷入两种饮食误区:一种是为了哺乳拼命进补,尤其很多地方的习俗是产后不能吃新鲜的蔬菜水果,只吃各种肉类蛋类和汤。另一种是为了产后迅速瘦身会采取节食的方法,支持蔬菜水果,不吃主食和肉类。其实这两种方式都不健康,都可能会由于营养不均衡而导致大量脱发。
此外,中国传统提倡女性月子期间不洗头。产后不洗头也可能会造成头皮毛囊被分泌的油脂阻塞,导致脱发。
针对以上三个原因,小编整理了如下三个招数,帮助脱发的妈咪“对症下药”:
招数一、注意膳食合理、营养均衡
新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡,绝不能任性挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质,所以,妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物,以满足头发对营养的需要。富含蛋白质的食物有:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等。
招数二、保持心情愉悦
在分娩和月子期间,产妇一定要注意缓解压力,保持舒畅、乐观的心情,避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现,并认识到产后脱发是正常现象,不要过度害怕和焦虑,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。
招数三、加强头发护理
产妇分娩之后,可以不立即洗头,但并不建议产妇长期不洗头。而应该适当洗头发,以清除掉头皮上的油脂污垢,保持头皮清洁,以促进新发生长。需要注意的是,洗头应根据自身头皮状况选择合适的洗发露,而且洗完头发后最好不要过多使用电吹风,稍微吹干即可。