美妈产后可进行简单的锻炼，分娩后，马上开始。如果是剖腹产，还是该休息4-6周
1、骨盆底肌肉练习
2、俯卧撑
3、半仰卧起坐
产后锻炼的八大注意事项
1、防便秘
2、适当室外活动
3、自主活动
4、尽量避免剧烈活动
5、锻炼不要使心跳加快
6、注意保证睡眠
7、逐步延长散步时间
8、适当的饮食
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美妈产后可进行简单的锻炼
美妈锦囊
2015年12月06日 11:38
