月子里应该吃蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。
需要注意的是：
1，采取循序渐进的方法，慢慢增加水果蔬菜的量。
2，不要吃过凉的蔬菜和水果。
3，注意清洁卫生，蔬菜要洗净，水果要去皮后食用。
北京郭氏灸法催乳堂<公众号：jiufacuiru >，协和国际催乳培训荣誉校长、高级乳房保健师、灸法催乳第一人的郭禹彤老师创办,专业解决产后各种乳房问题
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